Kesäkunto mikä se on?

Lukiessani lehtiä monessa artikkelissa löytyy ohjeita rantakunnon kesäkunnon hankkimiseksi.
On kevyttä ruokaa ja jumppaohjeita.
Löysin hyvät ohjeet ja halvan keinon eli kävelyllä solakaksi.

16 000 askeleella kulutus n 450 kcl matka n 10 km laihtuu jo
12 000 askelta kulutus n 360 kcl matka n 7 km paino pysyy kurissa
10 000 askelta kulutus n 300 kcl matka n 6 km terveysliikuntaa

Todella edullinen keino tietty on hyvä hankkia hyvät jalkineet ja kävelysauvatkin
ja askelmittari.http://www.elixir.fi/viewTopic.action?mnId=776262
löytyy lisäohjeita.