Neljä merkkiä kuoleman lähestymisestä

Sähäkkä reaktionopeus on hyvä juttu. Sen hidastuminen voi viitata lähestyvään kuolemaan. (COLOURBOX)

Me kaikki ikäännymme ja kuolemme. On kuitenkin merkkejä, joiden perusteella pystytään päättelemään kuinka paljon elinvuosia on jäljellä. Medical Daily listaa kolme.

1. Hajuaisti

Hajuaistin toimiminen edellyttää nenän solujen jatkuvaa uudistumista. Ikääntymisen myötä solujen uusiutuminen hidastuu, joten varsinkin vienoimpien tuoksujen haistaminen hankaloituu. Hiljattain ilmestyneen tutkimuksen mukaan ikääntyneet, jotka eivät kyenneet tunnistamaan erilaisia tuoksuja, kuolivat tavallista suuremmalla todennäköisyydellä viiden vuoden sisällä.

2. Käden puristus

Paremmin koulutetut ihmiset elävät yleensä kauemmin. Eräässä tutkimuksessa löydettiin kiinnostava yhteys koulutustason ja käden puristusvoiman välillä. Useissa aiemmissa tutkimuksissa on kokeiltu voiman kokeellista testaamista ikääntymisen mittarina. Voimien vähenemiseen kun voi liittyä esimerkiksi kognitiivisten toimintojen rappeutumista. Lisäksi erilaisista vammoista ja vaurioista toipuu hitaammin.

Toukokuussa PLOS One -julkaisussa ilmestyneen tutkimuksen mukaan koulutustaso ja käden puristusvoima ovat yhteydessä toisiinsa. Sen mukaan 65-vuotiaat naisten, jotka olivat saaneet vain peruskoulutuksen puristusvoima oli samalla tasolla kuin 69-vuotiaiden naisten, joilla oli toisen asteen tutkinto. Tämä viittaisi siihen, että heikommin koulutetut ikääntyvät nopeammin.

3. Veri

Verikokeen avulla voidaan selvittää monta asiaa: niin mahdollisia sairauksia kuin kolesteroliarvojakin. Mutta veren biomarkkereista voi päätellä myös myös jäljellä olevien elinvuosien määrää. Tämä selvisi PLOS One -julkaisussa keväällä ilmestyneessä tutkimuksessa.

Sen pohjalla oli Virossa tehty tutkimus, johon kerättiin verinäyte lähes 10 000 ihmiseltä. Heistä 500 kuoli viiden vuoden sisällä. Tutkijat havaitsivat, että heidän veressään oli neljää biomarkkeria selvästi enemmän kuin muilla. Koe toistettiin Suomessa, jossa testattiin 7 500 ihmisen verinäytteet ja päädyttiin samanlaiseen tulokseen. Tutkijoiden mukaan nämä markkerit ovat merkkejä kehon yleisestä heikentymisestä, minkä vuoksi se on alttiimpi sairastumaan.

4. Reaktionopeus


University College Londonin tutkijat ovat luoneet testin, jonka perusteella voi mitata varhaisen kuoleman riskiä. Reaktionopeuden mittaamiseen perustuvan englanninkielisen testin löydät täältä.

Viidentoista vuoden aikana tehdyn seurannan aikana 5 000 testin tehneestä 378 on kuollut. Kun testituloksia vertailtiin kuolleisiin, kävi ilmi että hitaammin reagoineiden kuolinriski oli 25 prosenttia korkeampi kuin rivakampien. Tutkija Gareth Hagger-Johnson arvelee tämän johtuvan siitä, että hidas reaktionopeus kertoo kehon, aivojen ja hermoston rappeutumisesta.
MARIANNE ZITTING

Rintasyöpä

Amerikkalainen Laurel Borowick sai rintasyöpädiagnoosin ensimmäisen kerran 42-vuotiaana vuonna 1997. Nyt, 17 vuotta myöhemmin, hän on yhä rintasyöpäpotilas. Borowickia harmittaa se, että hänen kaltaisensa levinnyttä rintasyöpää sairastavat jäävät helposti piiloon tilastoissa, julkisuudessa ja erilaisissa hyväntekeväisyyskampanjoissa.

- Niskakarvani nousevat pystyyn lukiessani rintasyövästä kirjoitettuja juttuja, jotka on tehty ruusunpunaisten silmälasien läpi. Ne viestittävät sanomaa siitä, että me hoidamme sinut, paranet ja kaikki menee hyvin, sanoo Borowick.

Hänen syöpänsä leikattiin, hän sai sytostaattihoitoja ja läpikävi rinnan korjausleikkauksen. Näin Borowickin mainitsemissa ruusunpunaisten silmälasien läpi tehdyissä jutuissa oletetaankin käyvän.

- Ajatellaan, että diagnoosin jälkeen nainen käy läpi helpon ja yksinkertaisen prosessin. Täytyy vain olla taistelija ja läpikäydä hoidot.

Aina ei käy näin. Borowickin oikeanpuoleisesta, aiemmin operoidusta rinnasta löytyi vuonna 2009 jälleen syöpäkasvain. Syöpä saatiin kuriin kahdeksi vuodeksi, kunnes se palasi vuonna 2011. Viime vuonna hän sai tietää, että syöpäkasvain oli levinnyt lähettämällä etäpesäkkeen hänen aivoihinsa.

- Näiden seitsemäntoista vuoden aikana en ole koskaan tuntenut itseäni taistelijaksi. Sen sijaan olen tuntenut sairastuneeni sairauteen, joka voi tappaa minut. Kysymys ei ole ollut kahdesta rinnasta vaan inhorealismista. Siitä, että selviän päivästä päivään hoitojen ja niiden sivuvaikutusten kanssa. Siitä, miten selviän kun voimat ovat pois useita viikkoja kuukaudessa. Tai siitä kuinka kestän jatkuvaa ripulia tai ummetusta.

Näiden vaivojen rinnalle Borowick nostaa myös muutokset ulkonäössä. Hiukset ja kulmakarvat lähtevät hoitojen seurauksena.

- Ellen todella panosta näyttääkseen normaalilta, näytän ilman muuta sairaalta.


Ensimmäisen kerran sairastuessaan Borowick kertoi syövästään avoimesti ja etsi siitä kaiken mahdollisen tiedon. Hän yritti myös auttaa kohtalotovereitaan olemalla avoin. Toisinaan hän on kohdannut naisia, jotka eivät ole halunneet avautua omasta sairaudestaan. He ovat salanneet sen jopa omalta aviomieheltään.

Borowickia salailu shokeerasi ja suututti. Hänen oli vaikea ymmärtää, miksi joku ei haluaisi jakaa vakavaa sairauttaan lähimmän ihmisensä kanssa. Saatika puhua siitä auttaakseen muita.

- Opin ison läksyn. Jokainen käsittelee sairautensa eri tavoin. Toisille syöpä on hyvin henkilökohtainen ja yksityinen asia.

Hän toivoo, että rintasyöpäpotilaat tiedostaisivat muutaman asian, joita hän itse ei alunperin ymmärtänyt.

- Tiedostin, että syöpäni voisi uusiutua, mutta en voinut kuvitella, että se uusiutuisi jo operoidussa ja korjausleikatussa rinnassa. Myöhemmin minulle selvisi, että monelle käy näin. Ainoa asia, mitä minulle oli rinnan korjausleikkauksesta kerrottu, oli se, miten siihen tottuu ja onko se kaunis vai ei.

Borowickin mielestä olisi ollut olennaisempaa kertoa siitä, että syöpä voi iskeä kahdesti samaan paikkaan.

- Siinä on kyse elämästä.

Tiesitkö tämän levinneestä rintasyövästä?

Suomen syöpärekisterin tilastossa vuosina 2007 - 2009 seuratuista rintasyöpäpotilaista viiden vuoden elossaololuku on 89%. Rintasyöpä uusii vajaalla 20%:lla potilaista viiden ensimmäisen vuoden aikana. Tämän jälkeen uusiutuminen on melko harvinaista. On kuitenkin mahdollista, että hidaskasvuiset rintasyövät voivat harvoin uusia jopa yli kymmenen vuoden kuluttua


Rintasyöpä voi uusiutua kahdella tavalla: paikallisesti leikattuun rintaan ja kainalon imusolmukkeisiin tai ns. etäpesäkkeisenä eli levinneenä rintasyöpänä. Paikallinen uusiutuma on usein edelleen parantavan hoidon piirissä ja sitä etsitään aktiivisesti mammografiakuvauksin rintasyöpäpotilaan seurannassa. Potilaalta voi löytyä myös uusi toisen rinnan syöpä. Levinnyt rintasyöpä on krooninen sairaus, jota on vaikea pysyvästi parantaa.

Levinneessä rintasyövässä hoidon tehokkuus vaihtelee paljon - osa potilaista saa lisää useita vuosia, toiset vain kuukausia.

Lähteet: Huffington Post, Rintasyöpä.fi, Syöpäjärjestöt

Miksi väsyttää?

Huffington Post keräsi kahdeksan syytä, jotka voivat löytyä väsymyksen taustalta.

Nukut liian vähän

Nukkuminen ei ole tärkeää pelkästään lepäämisen kannalta.
Kasvuhormonia erittyy pääasiassa nukkuessamme. Kasvuhormonin merkitys hyvinvoinnille on moninainen: se pitää lihakset terveinä ja luut kunnossa, se vaikuttaa rasvan kerääntymiseen, aivotoimintaan ja auttaa pitämään hyvän ja huonon kolesterolin tasapainossa.
Kasvuhormonin puute voi johtaa väsymykseen, lihastoiminnan ja kestävyyden heikkenemiseen sekä masennusta muistuttaviin oireisiin.

Syöt epätervellisesti

Sokeri voi olla pikakeino energian lisäämiseen, mutta pitkällä tähtäimellä sen vaikutus on päinvastainen.
Tutkimustiedon mukaan myös roskaruoka tekee vetämättömäksi.

Juot liian vähän vettä

Väsymyksen ja nestehukan välistä yhteyttä harva huomaa. Juo niin paljon vettä kuin tarvitset, jotta suu pysyy kosteana.
Vedentarpeen voi havaita myös virtsasta. Virtsan pitäisi olla haalean keltaista ja kirkasta. Mikäli virtsa on kirkkaan- tai tummankeltaista, kannattaa juoda enemmän vettä.

B-vitamiinitasosi on matalalla

Jos väsymys vaivaa, kannattaa tarkastuttaa B12- sekä D-vitamiinien tasot.
Iäkkäillä B12-vitamiinipuutos johtuu usein imeytymishäiriöstä. Sen aiheuttaja voi olla mahalaukun tulehdus. B12-vitamiinilisä voi lisäksi olla tarpeen mahalaukun ja ohutsuolen leikkausten jälkeen.
B12-vitamiinin imeytymistä voi lisätä myös diabeteksen hoidossa käytettävä metformiini.
Tiukkaa kasvisruokavaliota noudattavan kannattaa pitää erityistä huolta B12-vitamiinin saannista, koska sitä saa vain eläinperäisestä ruoasta.
B-ryhmän vitamiinit ovat vesiliukoisia, joten ne eivät muodosta suuria varastoja elimistössä.
Kovin yleinen vaiva B-vitamiinien puute ei ole.

Tartunnat

Tartunnat ja tulehdukset vievät voimia.
Käytä hammaslankaa vähentääksesi ientulehduksen riskiä. Hoida poskiontelotulehdus huuhtelemalla nenä nenäkannun avulla. Käytä probiootteja helpottaaksesi eturauhas-, emätin- ja suolitulehdusta.
Virusinfektioita vastaan kannattaa taistella pesemällä kädet usein, nukkumalla hyvin ja välttämällä tyydyttyneitä rasvoja ja monosakkarideja.

Liikkuminen tekee terää

Kuntoilun voi aloittaa kävelystä.
Liikkuminen saa veren kiertämään paremmin ja solut saavat enemmän ravinteita.

Hormonitoiminnan häiriöt

Useat hormonit vaikuttavat siihen, kuinka energiseltä tai voimattomalta olo tuntuu.
Ongelmien tyypillisimmät syyt löytyvät kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai lisämunuaisista.

Olet insuliiniresistentt

Nukkulalla kuorsaaminen loppuu heti Myös lievän uniapnean hoitoon

Insuliiniresistenssi on tila, jossa insuliinin säätelemä sokerin siirtyminen verestä soluihin häiriintyy.
Insuliiniresistenssi voi johtaa tyypin 2 diabetekseen.
Lähteet: Huffington Post, Terveyskirjasto

PIPSA PARKKINEN

Tunnistatko sydänoireet

Tunnista merkit Sydäninfarkti ei välttämättä aiheuta kipua. Oireita voi luulla närästykseksi tai vaikka flunssaksi.
Näin kävi The New York Timesin toimittajalle Martha Weinman Learille, jonka saamaan infarktiin ei liittynyt tyypillistä puristavaa rintakipua eikä lyyhistymistä maahan.

- Olin yhtenä hetkenä täysin kunnossa ja seuraavana tunsin epämääräistä huonovointisuutta, hän kirjoittaa lehdessä.

Weinman Lear kertoo tunteneensa ensin jotain rintalastan alueella ja kurkussa. Hän sai myös kylmiä väreitä, mutta rinnassa tuntui vain pientä ahdistusta. Seuraavaksi hän sai äkillisen pahoinvointikohtauksen, oksensi ja ripuloi.

Sydänoireet eivät ole Weinman Learille aivan vieraita, sillä hän on kirjoittanut kirjan entisen aviomiehensä sydänsairaudesta. Silti nainen ei aluksi ymmärtänyt saaneensa itse infarktin. Hän epäili huonovointisuutensa johtuvan flunssasta, pilaantuneesta simpukkaruoasta tai liiasta viinistä. Lopulta hänelle tuli mieleen, voisiko kyseessä olla sydänkohtaus.

- Ei tietenkään, sinulla on vatsatauti, hänen nykyinen aviomiehensä tyrmäsi.

Weinman Lear soitti kuitenkin lääkäriin. Seuraavana päivänä - kaikkien oireiden jo kadottua - tutkimuksissa kävi ilmi, että hänellä oli ollut sydäninfarkti.

Kardiologian professori Juhani Airaksinen Turun yliopistollisesta keskussairaalasta kertoo, että peräti viidesosa sydäninfarktin saaneista ei koe tyypillistä rintakipua.

- 20 prosenttia infarkteista on oireettomia tai sellaisia, ettei ihminen ymmärrä oireista, että hänellä on sydäninfarkti.

Eniten vääriä tulkintoja liittyy närästykseen.

- Kardiologin näkökulmasta on aina tärkeää sulkea pois uhkaavan sydäninfarktin mahdollisuus. Joillakin ihmisillä sopimaton ruoka aiheuttaa aina närästystä, ja silloin oire todennäköisesti onkin mahaperäinen. Jos taas närästävä tunne ilmaantuu odottamatta ylävatsaan tai rintalastan alle, on mietittävä, voiko kyseessä olla sydäninfarktin oire, Airaksinen opastaa.

Muutkin epämiellyttävät oireet, jotka tulevat uusina ja yllättäen, kannattaa huomioida.

- Jos navan ja nenän välille ilmaantuu ennen kokematon epämiellyttävä oire, tulisi käydä mielessä, voiko se johtua sydämestä.

Airaksinen on huomannut, että ihmisillä on taipumus kieltää sydänsairauksien mahdollisuus. Oireiden vähättely voi kuitenkin johtaa hoidon viivästymiseen.

- Jos syntyy epäily, että kyseessä on sairauskohtaus, ainoa oikea tapa toimia on soittaa hätänumeroon. Sydänfilmi näyttää saman tien, onko iso infarkti uhkaamassa. Jos suoni on tukossa ja hoitoon hakeutuminen viivästyy, vaurio ehtii tulla suuremmaksi, Airaksinen sanoo.

Tarkkaile näitä oireita


1. Tyypillinen sydäninfarktin oire on rintalastan takana tuntuva kova, puristava kipu, joka nostattaa kylmän hien pintaan.

2. 20 prosenttia sydäninfarktin saaneista kokee kovan rintakivun sijaan muunlaisia, epätyypillisiä oireita.

3. Jos navan ja nenän välille ilmaantuu ennen kokematon epämiellyttävä oire, tulisi käydä mielessä, voiko se johtua sydämestä.

4. Sydäninfarktin epätyypillisistä oireista tyypillisin on närästys, jota ei ole aiemmin ollut.

5. Muita vähemmän tyypillisiä oireita ovat kivun tai painon tunne hartioissa, kaulassa tai niskassa.

6. Myös yleinen huonovointisuus tai ylävatsaoireet ovat mahdollisia sydäninfarktin oireita.

7. Etenkin vanhuksilla infarkti voi olla kivuton mutta aiheuttaa kunnon romahtamisen ja hengitysvaikeuksia.

8. Omituiset tai vähäiset oireet eivät tarkoita sitä, että infarkti välttämättä olisi lievä. Isokin vaurio saattaa joskus aiheuttaa hyvin epätyypilliset oireet.

9. Älä sivuuta oireita sillä perusteella, että olet nuori ja hyvässä kunnossa. Huippukuntoinenkin voi saada kohtauksen.

10. Ole erityisen tarkkana, jos sinulla on reuma tai muu sairaus, jonka hoitoon käytät kipulääkkeitä. Ne lieventävät myös sydämestä johtuvia oireita.

Lähde: Kardiologian professori Juhani Airaksinen

Olemme sijalla 15 vanhustenhuollossa

Suomi on pysynyt kansainvälisessä vanhusten hyvinvointi-indeksissä sijalla 15. Suomi oli samalla sijalla myös viime vuonna.

Global Age Watch -indeksi kuvaa vanhojen ihmisten toimeentuloa, terveyttä ja elämänlaatua, ja siinä on arvioitu 96 maata. Kärjessä ovat Norja, Ruotsi ja Sveitsi. Heikoimmille sijoille listattiin Afganistan ja Mosambik.

Suomen sijoitusta madalsivat vanhojen ikäluokkien heikko koulutus ja etenkin vanhojen naisten pienet eläkkeet.

- Indeksi kertoo, että Suomella on paljon parannettavaa vanhojen ihmisten elinolosuhteissa. Euroopan maiden joukossa Suomi on vasta puolessavälissä, sanoo toimialajohtaja Pirkko Ruuskanen-Parrukoski kansalaisjärjestö Suomen Setlementtiliitosta.