Palanen tummaa suklaata - 5 hyvää syytä terveyden kannalta

Sunnuntai 19.2.2017 klo 18.29

Kun syöt tummaa suklaata juuri sopivasti, voit nauttia siitä hyvällä mielellä terveydeksesi.

Koska tummassa suklaassa on paljon kaloreita, pari palaa on juuri sopiva herkutteluannos. (MOSTPHOTOS)

Harvardin tutkijat ovat koonneet yhteen tumman suklaan terveysvaikutuksia.
Paras vaikutus suklaasta saadaan, jossa siinä on kaakaota ainakin 70 prosenttia.
Tutkijat muistuttavat, että suklaassa on toki paljon kaloreita.
Tumma suklaa on terveyden kannalta ajateltuna kuitenkin kaloreineenkin herkkujen parhaasta päästä, kun sitä syödään vain muutama pala kerrallaan.

1. Reilusti hivenaineita

Tummassa suklaassa on runsaasti rautaa, kuparia, magnesiumia, sinkkiä ja fosforia.

2. Hyvää sydämelle

Tummassa suklaassa on runsaasti flavonoideja, jotka ovat hyväksi sydänterveydelle.
Vaikutus sydämelle perustunee siihen, että flavonoidit tekevät hyvää verisuonille, veren virtaukselle ja verenpaineelle.

3. Diabetes loitolla

Tumman suklaan flavonoidit tekevät hyvää myös insuliinituotannolle. Tämä voi vähentää diabetesriskiä.

4. Pidentää ikää

On myös tutkimusnäyttöä siitä, että tumma suklaa voi vähentää elimistön tulehdustilaa ja siten jopa lisätä elinaikaa.

5. Hillitsee yskää

Hullin yliopiston tutkimuksen mukaan nimenomaan kaakaota sisältävät yskänlääkkeet hillitsivät yskää ja auttoivat potilaita nukkumaan. Kaakao sisältää ärsytystä lieventäviä aineita, joten myös suklaapalan imeskely voi hillitä yskää.

HELJÄ SALONEN
helja.salonen@iltalehti.fi