sunnuntai 3. huhtikuuta 2016


Toimeentulotuki uudistuu ensi vuonna – nämä 10 asiaa kannattaa tietää


Toimeentulotuen perusteet pysyvät muutoksesta huolimatta ennallaan.

Toimeentulotuen perusteet pysyvät muutoksesta huolimatta ennallaan. (KUVA: Adriana Dobrin /HS)

SOSIAALITURVA 
Toimeentulotuki siirtyy kuntien sosiaalitoimistoista Kelalle ensi vuoden alusta. IS listasi uudistuksen 10 keskeisintä kohtaa.
1. Toimeentulotuen perusteet pysyvät ennallaan.

2. Tämän vuoden loppuun asti perustoimeentulotukea haetaan kunnan sosiaalitoimistosta.

3. Vuoden 2017 alusta perustoimeentulotuki siirtyy Kelan hoidettavaksi.

4. Muutos ei vaikuta tänä vuonna myönnettyjen päätösten voimassaoloon. Kunnan myöntämät päätökset ovat voimassa määräpäiväänsä asti. Jos tänä vuonna myönnetty tuki jatkuu ensi vuoden puolelle, Kelalta ei tarvitse hakea heti vuoden alusta uutta päätöstä tilalle.

5. Kunnan antama päätös pitäisi säilyttää. Kunnan antamaa toimeentulotukipäätöstä tarvitaan, kun hakee ensi kerran tukea Kelalta.

6. Kunnan sosiaalitoimen myöntämät tuet eivät lopu kokonaan. Kunta voi myöntää edelleen täydentävää toimeentulotukea, jota Kelan perustoimeentulotuki ei kata.

7. Kela avaa perustoimeentulotuen puhelinpalvelun ja nettisivut loppuvuodesta.

8. Ensi vuoden alusta perustoimeentulotukea voi hakea Kelalta joko verkossa tai paperilomakkeella. Tukea voi hakea myös käymällä Kelan toimistossa.

9. Kelalla on usein valmiina tietoja asiakkaan etuuksista, joten tuen hakemisen pitäisi helpottua. Kuntien sosiaalitoimistot voivat tarvittaessa käyttää asiakkaan Kelaan lähettämiä hakemusten liitteitä omassa toimeentulotukityössään.

10. Jos hakemuksessa on kaikki tarvittavat tiedot, Kela tekee tukipäätöksen 7 arkipäivän kuluessa hakemuksen saapumisesta.

Lähde: Kela
Lähettänyt klo

perjantai 1. huhtikuuta 2016

Tarkkana veroilmoituksen kanssa – näissä mokaillaan eniten

Ismo Pekkarinen / AOP
Tarkkana veroilmoituksen kanssa – näissä mokaillaan eniten
Matkakustannukset, remonttikulut, muut kulut, vuokratuotot. Tarkasta ja täydennä, voit säästää satasia, jopa tonneja.
31.3.2016 17:33
Elina Ranta
Kommentteja 17 kpl
Lisää suosikkeihin
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)
Share
Viime vuoden esitäytetty veroilmoitus kolahtaa näinä päivinä postiluukusta.
– Vanhat neuvot ovat edelleen voimassa, tarkasta, täydennä, korjaa. Kun kaikki menee nykyään aika automaattisesti, liikaakin ihmiset tuudittautuvat siihen. Kannattaa uhrata muutama minuutti näihin ja katsoa, onko jotain mitä pystyisi vähentämään, Veronmaksajien johtava lakimies Päivi Kaari opastaa.
Lue myös nämä:
Isompia muutoksia ei viime vuoden verotukseen tullut, mutta tarkka veroilmoituksen täyttäjä säästää useita satasia, jopa tuhansia, jos on oikeutettu matkakulu-, kotitalous ja muihin tulonhankkimisvähennyksiin.
Matkakustannukset ovat yleisimpiä vähennyksiä. Verotuksessa voi vähentää työssä käynnin ja töiden tekoon liittyvät matkakulut. Omavastuu on 750 ja yläraja 7 000 euroa. Jos on ollut osan vuodesta työttömänä, kannattaa vaatia pienempiäkin matkakuluja, koska omavastuu on silloin hieman pienempi.
Palkansaaja saa automaattisesti 620 euron tulonhankkimisvähennyksen. Muiksi tulonhankkimiskuluiksi voi ilmoittaa ammattikirjallisuuden, työhuonevähennyksen tai työasuntovähennyksen, jos työn takia vuokraa toista asuntoa. Myös tulostimen, värikasetit ja muuta työssä välttämätöntä toimistovälineistöä saa vähentää – vaikka niitä käyttäisi myös yksityiskäyttöön.
–Verohallinnon yhtenäistämisohjeessa sanotaan, että itse ostetusta laitteesta, josta on näyttöä työkäytöstä, mutta myös yksityistä käyttöä, voi vähentää noin 50 prosenttia. Ammatista riippuu, kuinka uskottavaa työkäyttö on. Aika monilla on nykyään myös etätyötä.
Tavallinen palkansaaja, joka tekee etätöitä säännöllisesti silloin tällöin, voi vähentää työhuoneesta 205 euroa. Sivutoimisesti tai kokonaan kotona työskentelevälle vähennys on 410 tai 820 euroa.
Jos olet hankkinut vaikkapa noin tonnin tulostimen, saisit siitä vähennyksenä 500 euroa. Se ei vielä ylitä 620 euron automaattista vähennystä. Mutta jos sitten nämä vaaditut muut vähennykset ylittävät tuon rajan, lisähyötyä on tulossa.
– Eli 820 euron työhuonevähennyksestä saisi 200 euroa lisävähennystä.

Tarkkana veroilmoituksen kanssa – näissä mokaillaan eniten

Ismo Pekkarinen / AOP
Tarkkana veroilmoituksen kanssa – näissä mokaillaan eniten
Matkakustannukset, remonttikulut, muut kulut, vuokratuotot. Tarkasta ja täydennä, voit säästää satasia, jopa tonneja.
31.3.2016 17:33
Elina Ranta
Kommentteja 17 kpl
Lisää suosikkeihin
Lähetä kaverille
Tulosta (HTML)
Tallenna (PDF)
Share
Viime vuoden esitäytetty veroilmoitus kolahtaa näinä päivinä postiluukusta.
– Vanhat neuvot ovat edelleen voimassa, tarkasta, täydennä, korjaa. Kun kaikki menee nykyään aika automaattisesti, liikaakin ihmiset tuudittautuvat siihen. Kannattaa uhrata muutama minuutti näihin ja katsoa, onko jotain mitä pystyisi vähentämään, Veronmaksajien johtava lakimies Päivi Kaari opastaa.
Lue myös nämä:
Isompia muutoksia ei viime vuoden verotukseen tullut, mutta tarkka veroilmoituksen täyttäjä säästää useita satasia, jopa tuhansia, jos on oikeutettu matkakulu-, kotitalous ja muihin tulonhankkimisvähennyksiin.
Matkakustannukset ovat yleisimpiä vähennyksiä. Verotuksessa voi vähentää työssä käynnin ja töiden tekoon liittyvät matkakulut. Omavastuu on 750 ja yläraja 7 000 euroa. Jos on ollut osan vuodesta työttömänä, kannattaa vaatia pienempiäkin matkakuluja, koska omavastuu on silloin hieman pienempi.
Palkansaaja saa automaattisesti 620 euron tulonhankkimisvähennyksen. Muiksi tulonhankkimiskuluiksi voi ilmoittaa ammattikirjallisuuden, työhuonevähennyksen tai työasuntovähennyksen, jos työn takia vuokraa toista asuntoa. Myös tulostimen, värikasetit ja muuta työssä välttämätöntä toimistovälineistöä saa vähentää – vaikka niitä käyttäisi myös yksityiskäyttöön.
–Verohallinnon yhtenäistämisohjeessa sanotaan, että itse ostetusta laitteesta, josta on näyttöä työkäytöstä, mutta myös yksityistä käyttöä, voi vähentää noin 50 prosenttia. Ammatista riippuu, kuinka uskottavaa työkäyttö on. Aika monilla on nykyään myös etätyötä.
Tavallinen palkansaaja, joka tekee etätöitä säännöllisesti silloin tällöin, voi vähentää työhuoneesta 205 euroa. Sivutoimisesti tai kokonaan kotona työskentelevälle vähennys on 410 tai 820 euroa.
Jos olet hankkinut vaikkapa noin tonnin tulostimen, saisit siitä vähennyksenä 500 euroa. Se ei vielä ylitä 620 euron automaattista vähennystä. Mutta jos sitten nämä vaaditut muut vähennykset ylittävät tuon rajan, lisähyötyä on tulossa.
– Eli 820 euron työhuonevähennyksestä saisi 200 euroa lisävähennystä.
∇ MAINOS, ARTIKKELI JATKUU ALEMPANA ∇∇ ARTIKKELI JATKUU ∇

Vuokratuotoista ikäviä yllätyksiä

Kotitalousvähennys on tärkeä muistaa. Kaaren mukaan kohtalaisen moni vaatii niitä jälkikäteen, koska on unohtanut laittaa ne ilmoitukseen.
– Jos on viime vuonna hakenut verokorttiin muutosta remonttikulujen takia, se saattaa näkyä ilmoituksessa valmiina, mutta aina näin ei ole.
Ikävimmät unohdukset, joihin Kaari on viime aikoina törmännyt, liittyvät vuokratuloihin.
– Kun ihmiset maksavat ennakkoveroa vuokrasta, oletetaan, että verottaja tietää niistä. Ne pitää silti ilmoittaa, ja tästä syystä moni on saanut tuhansienkin eurojen korotuksia. Näitä on sitten selvitelty hallinto-oikeudessakin.
Verohallinto toivoo, että korjaukset ja täydennykset tehdään verkossa. Se on myös paljon kätevämpää erityisesti, jos joutuu antamaan tietoja myös liitelomakkeilla. Lomakkeita ei löydy kirjekuoresta vaan ne pitää tulostaa verohallinnon sivuilta.
Tietojen viimeinen ilmoittamispäivä on joko 4. tai 13. toukokuuta. Veroilmoitusta ei tarvitse palauttaa, jos korjattavaa ei ole.

Lähettänyt klo

Verenpaine kannattaakin mitata yöllä - ennustaa hyvin sydänriskejä

Perjantai 1.4.2016 klo 09.53

  

Yöllinen verenpaine on hyvä sydänriskien ennustaja.

(MOSTPHOTOS)
Yöllinen verenpaine voi tutkimusten mukaan kertoa monien sydänoireiden riskistä enemmän kuin tavanomainen päivällä mitattu verenpaine. Olennaista on laskeeko verenpaine yöllä ja miten paljon, Hypertension-lehdessä julkaistu meta-analyysitutkimus osoittaa.
Verenpaineen yölliset muutokset on aiemminkin yhdistetty sydänriskeihin, mutta nyt julkaistussa tutkimuksessa yhteys todettiin riippumatta siitä, millä tasolla potilaan verenpaine on vuorokausimittauksissa. Tutkimuksessa analysoitiin 17 000 verenpainepotilaan tietoja.
Normaalisti ihmisen verenpaine laskee 10-20 prosenttia unen aikana, mutta joillain tämä lasku jää vähäiseksi. Nyt julkaistujen tulosten perusteella heidän riskinsä sairastua sydän- ja verisuonitautioireisiin on noin kolmanneksen suurempi kuin potilaiden, joiden verenpaine laskee normaalisti. Myös erittäin paljon putoava verenpaine liittyi hoitamattomien potilaiden sairastumisriskiin, mutta suurimmassa vaarassa olivat kuitenkin potilaat, joiden verenpaine nousi yön aikana.
Tulokset varmistavat yöllisen verenpaineen laskun merkityksen sydänriskien arvioimisessa ja osoittavat ilmiön olevan riippumaton päiväaikaisesta ja vuorokausiverenpaineesta. Seuraavaksi olisikin selvitettävä voiko yöllisiin verenpainemuutoksiin vaikuttamalla myös ehkäistä sairastumisia. Ainakin yhden tutkimuksen perusteella se saattaisi onnistua ennen nukkumaanmenoa otettavalla verenpainelääkkeellä, mutta asiaa on tutkittava vielä lisää.
Korkea verenpaine aiheuttaa maailmassa vuosittain noin 9,4 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa ja se onkin maailmanlaajuisesti merkittävimpiä terveysongelmia. Noin 2 miljoonan suomalaisaikuisen verenpaine on liian korkea. Korkea verenpaine altistaa mm. aivoverenkiertohäiriöille, sydän- ja verisuonitaudeille ja lukuisille muille sairauksille.
UUTISPALVELU DUODECIM
Copyright Duodecim 2016. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleeen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa

Lähettänyt klo

torstai 31. maaliskuuta 2016

Viraaliksi noussut 7 minuutin treeni todella toimii

Torstai 31.3.2016 klo 12.42
 
  
7 minuutin treeni (7 minute workout) oli alunperin kännykkäsovellus, jonka ohjeet nousivat hitiksi, The New York Times ja Business Insider kirjoittavat.
Ja aina kun jotakin kehutaan liikaa, vastarannan kiisket haluavat epäillä sen toimivuutta. Business Insider -lehti päätti testata viraaliksi nousseen treenin, jonka luvataan tarjoavan samoja hyötyjä kuin kunnon salitreeni, mutta täysin ilman välineitä ja vain seitsemässä minuutissa.
- Se todella toimi, lehti kirjoittaa.
Harjoitus perustuu nopeaan intervallitreeniin, jossa liikutaan hyvin intensiivisesti tietyn ajan. Business Insider -lehden mukaan tällä menetelmällä on saatu tehokkaita tuloksia.
Tässä treenissä jokaista liikettä tehdään 30 sekuntia, joita seuraa aina kymmenen sekunnin tauko. Treenissä on 12 liikettä:
1. Haarahyppy
2. Istuminen seinää vasten
3. Etunojapunnerrukset
4. Perinteinen vatsalihasliike, jossa noustaan makuulta istumaan
5. Tuolille nouseminen
6. Kyykyt
7. Penkkidippi
8. Lankku
9. Paikallaan juokseminen, nostamalla polvet mahdollisimman korkealle
10. Askelkyykyt
11. Punnerrus kiertämällä vartaloa
12. Lankku sivuittain
KUVAT: AOP, MOSTPHOTOS

ARTIKKELI JATKUU ILMOITUKSEN JÄLKEEN

1. Haarahypyt

2. Istuminen seinää vasten

3. Etunojapunnerrukset

4. Vatsalihasrutistukset

5. Tuolille tai tasolle nouseminen

6. Kyykyt

7. Penkkidipit

8. Lankku

9. Paikallaan juokseminen, nostamalla polvet mahdollisimman korkealle

10. Askelkyykyt

11. Punnerrus kiertämällä vartaloa

12. Lankku sivuittain

JOSEFIINA BARAKA
josefiina.baraka@ILMEDIA.FI

Lähettänyt klo
Tilaa: Blogitekstit (Atom)