6 tapaa, joilla magnesium tukee terveyttä

Tiistai 13.12.2016 klo 13.09

  

Magnesium on keskeinen kivennäisaine yli 300 aineenvaihdunnan tapahtumalle. Medical Daily listasi, minkälaisia terveyshyötyjä magnesiumilla on tutkimuksissa todettu.

• Kiinalaistutkimuksen mukaan magnesium voi vähentää sydänsairauksien, aivohalvauksen ja kakkostyypin diabeteksen riskiä.
• Aiemmissa tutkimuksissa on todettu, että magnesium voi ehkäistä masennusta ja migreeniä ja auttaa PMS-oireisiin.
• Varsinainen magnesiumin puutostila on kuitenkin terveellä ihmisellä tuntematon asia.

(MOSTPHOTOS)

Tuoreen kiinalaistutkimuksen mukaan ravinnosta saatu magnesium voi vähentää sydänsairauksien, aivohalvauksen ja kakkostyypin diabeteksen riskiä.

Eniten magnesiumia saavilla oli tutkimuksen perusteella 10 prosenttia pienempi sydänsairauksien, 12 prosenttia pienempi aivohalvauksen ja 26 prosenttia pienempi kakkostyypin diabeteksen riski kuin vähiten magnesiumia nauttivilla. Lisäksi niillä, jotka ottivat lisänä 100 mg magnesiumia päivässä, saattoi aivohalvauksen riski laskea 7 ja kakkostyypin diabeteksen riski 19 prosenttia. Tämän perusteella magnesiumin runsaalla saannilla on tärkeä merkitys yleisterveydellemme.

Tutkijat tähdentävät, ettei muiden biologisten tai elintapoihin liittyvien tekijöiden poissulkeminen ollut mahdollista, vaan nekin ovat voineet vaikuttaa tuloksiin. Magnesiumin ja sydänterveyden välinen yhteys on kuitenkin löydetty myös toisessa tutkimuksessa.

Magnesium voi lisäksi torjua masennusta, migreeniä ja PMS-oireita.

Tutkimuksessa, johon osallistui yli 8 800 ihmistä, todetaan, että magnesiumin vähäisellä saannilla ja masennuksella on merkittävä yhteys. Masennuksen riski alle 65-vuotiailla, joiden magnesiumtasot olivat alhaiset, oli 22 prosenttia suurempi.

Joidenkin tutkimusten mukaan magnesium voi ehkäistä migreeniä ja jopa auttaa sen hoidossa.

ARTIKKELI JATKUU ILMOITUKSEN JÄLKEEN

Kuukautisia edeltävistä oireista kärsivät voivat myös saada helpotusta magnesiumista. Obstetrics and Gynecology -lehdessä julkaistiin pieni tutkimus, johon osallistui 32 naista. Tulosten mukaan magnesiumlisä voi toimia tehokkaasti mielialanvaihteluihin liittyviin, kuukautisia edeltäviin oireisiin.

Puutostila harvinainen

Magnesiumin saantisuositus on miehillä 350 milligrammaa ja naisilla 280 milligrammaa.

Ravinnosta johtuva magnesiumin puutostila on Terveyskirjaston mukaan terveellä ihmisellä käytännössä tuntematon asia.

Magnesiumin puutosta voi sen sijaan ilmetä esimerkiksi suoliston imeytymishäiriön, kuten vaikean keliakian, yhteydessä, tai kun sen poistuminen elimistöstä lisääntyy esimerkiksi nesteenpoistolääkityksen aikana, pitkään jatkuneen alkoholinkäytön seurauksena tai diabeetikolla, kun virtsaneritys on runsasta huonon sokeritasapainon vuoksi.

Liiallinen magnesiumin määrä on myös hyvin harvinaista. Terveellä ihmisellä magnesiumia ei kerry elimistöön liikaa ravinnon tai suun kautta otettujen magnesiumlisien yhteydessä.

Lähteet: Medical Daily, Terveyskirjasto

PIPSA PARKKINEN

Superbakteereita yhä enemmän - nykyisellä kehityksellä jopa 10 miljoonia kuolemia vuonna 2050

Lauantai 10.12.2016 klo 13.55

  

Superbakteerit aiheuttavat arviolta tällä hetkellä 700 000 kuolemaa maailmanlaajuisesti. Monet kansainväliset järjestöt ovat huolissaan tilanteesta.

(MOSTPHOTOS)

Kun superbakteerien aiheuttamia kuolemia vertaa keskenään esimerkiksi liikennekuolemiin, tilanne on superbakteerien kannalta synkkä.

- Tällä hetkellä 700 000 ihmistä kuolee maailmanlaajuisesti superbakteerien vuoksi, mutta tämä on arvio. Vuonna 2050 luku noussee 10 miljoonaan, jos nykyinen kehitys jatkuu. EU:ssa 25 000 henkilön arvioidaan menehtyvän antibioottiresistentin bakteerin takia, sanoo bakteeriopin professori Jaana Vuopio Turun yliopistosta.

Monet kansainväliset järjestöt, kuten WHO ja myös eläinterveysvirastot pitävät superbakteereita isona ongelmana. Asia on näkyvästi esillä kansainvälisesti.

- Superbakteerit olivat esillä viime syyskuussa YK:n kokouksessa, sitä ennen vain kolmea terveysuhkaa on käsitelty aiemmin. Ongelmasta on annettu myös julkilausuma

Vuopion mukaan aiheesta löytyy painavia raportteja, kuten yksi Ison-Britannian hallituksen joulukuussa 2014 teettämä. Siinä ongelma esitetään selkeästi.

Myös vuonna 2013 Maailman talousfoorumi nosti superbakteerit kymmenen globaalin ongelman joukkoon. WHO on alkanut velvoittaa maita ottamaan käyttöön torjuntaohjelmia. Mutta maailmassa on 
paljon maita, joissa ei edes tiedetä tästä ongelmasta.

ARTIKKELI JATKUU ILMOITUKSEN JÄLKEEN

- EU-alueen tilanne tunnetaan hyvin, ja seurantajärjestelmät toimivat. Täällä on laboratorioverkko, sairaalatutka, torjuntaohjelmia. Tiedetään, mitä tehdään, jos sairaalaan tulee henkilö, jolla on hyvin resistentti bakteeri.

Mutkikkaaksi taistelun superbakteereja vastaan tekee se, että ihmisten ja eläinkäytössä olevien antibioottien käyttö heijastuu myös ympäristöön.

- Jätevesi, jossa on resistenttejä bakteereja tai antibioottijäämiä, kuormittaa systeemiä myös niin, että saastunut ympäristö luo resistenttejä bakteereja.

Suomalaiset ovat Vuopion mukaan valveutuneita, koska tietoa on tarjolla. Osan on kuitenkin vaikea ymmärtää, miksi antibiootteja ei kannata käyttää, jos niitä on käyttänyt ennen. Lääkäriltä kannattaakin tivata, ovatko antibiootit aiheellisia.

Lue koko juttu Plussasta

Lue koko juttu superbakteereista Iltalehden Plus-palvelusta. Tutustu samalla Iltalehden Plus-palveluun, joka on kiehtova kattaus tietoa, tunnetta ja tositarinoita.

TEKSTI JENNA MENDEZ KUVAT MOSTPHOTOS

900 askelta päivässä pitää vanhuksen kunnossa sairaalassa

Maanantai 12.12.2016 klo 09.37

  

Tutkimuksen mukaan noin 900 askelta päivässä riittää pitämään iäkkään potilaan kunnossa.

• Vanhusten kunnon heikentymistä sairaalahoidon aikana voi ehkäistä huolehtimalla heidän liikunnan saannistaan.
• Israelilaistutkimuksen mukaan noin 900 askelta eli noin 500 metriä voi riittää.

(MOSTPHOTOS)

Sairaalahoito voi iäkkäillä potilailla johtaa kunnon heikkenemiseen, mutta siltä voi mahdollisesti välttyä, jos potilas saadaan liikkumaan hoidon aikana. Israelilaistutkimuksen perusteella tähän riittää noin 900 askelta päivässä.

Jama Internal Medicine -lehden julkaisemat tulokset perustuvat 177 yli 65-vuotiaan suhteellisen hyväkuntoisen sairaalapotilaan terveystietoihin. Potilaat kantoivat aktiivisuusmittareita kolmena hoitopäivänä. Hieman alle puolet potilaista otti alle 900 askelta päivässä sairaalahoidon aikana.

Vähän kävelevistä potilaista 55 prosentilla kunto ja toimintakyky heikkenivät selvästi sairaalahoidon aikana. Sen sijaan niin kävi vain 18 prosentille potilaista, jotka kävelivät päivittäin vähintään 900 askelta eli noin 500 metriä.

Jos tulokset varmistuvat lisätutkimuksissa, iäkkäiden potilaiden liikuntakykyä voi käyttää tunnistamaan, ketkä potilaat todennäköisimmin heikkenevät sairaalahoidon aikana. On myös mahdollista, että monen kunto pysyisi parempana, jos heitä kannustettaisiin mahdollisuuksien mukaan liikkumaan ja kävelemään sairaalassa.

Facebook Twitter 

Näin tunnistat dementian oireita

Sunnuntai 11.12.2016 klo 08.23

  

Muistisairauden varhainen tunnistaminen edellyttää valppautta, Duodecim kertoo.

Dementia ei ole erillinen sairaus, vaan oireyhtymä, jonka aiheuttajana on etenevä muistisairaus. (MOSTPHOTOS)

LUE MYÖS

Dementiariski selville jo 10 vuotta ennen sairastumista uuden keksinnön avulla

Iltalehti kertoi tutkimuksesta, jonka mukaan dementiaa voidaan ennakoida jopa kymmenen vuotta ennen sairastumista. Suomalais-ruotsalaisen tutkimuksen avulla on kehitetty työkalu auttaa tunnistamaan myös oireettomien ikääntyvien joukosta ne, joilla on kohonnut riski sairastua myöhemmin dementiaan.

Dementia ei ole erillinen sairaus, vaan oireyhtymä, jonka aiheuttajana on etenevä muistisairaus, Muistiliitto kertoo sivuillaan. Liitto kertoo myös, että oireisto voi olla pysähtynyt, parannettavissa oleva tai etenevä aiheuttajasta riippuen. Dementiaa voivat aiheuttaa lisäksi monet keskushermoston sairaudet, puutostilat, myrkytykset tai lääkkeet, Duodecim kertoo. Dementiaan liittyy yksi tai useampi seuraava oire:

1. Oikeuden sanojen muistamisen tai ymmärtämisen vaikeus

2. Toiminnan heikentyminen, joka voi ilmetä esimerkiksi pukeutumisen tai parranajon vaikeutumisena

3. Kasvojen tai esineiden tunnistamisen vaikeus

4. Älyllisten toimintojen heikkeneminen, esimerkiksi ohjeiden mukaan toimiminen tai vieraassa paikassa suunnistaminen

5. Muutoksia käytöksessä ja tunteiden ilmaisussa

6. Oppimisen vaikeus

7. Oireyhtymässä on tyypillistä, että henkilö toistaa samoja kysymyksiä. Hän myös välttelee vaikeita tilanteita.

Yleisimmät etenevät muistisairaudet ja syyt dementiaan ovat Alzheimerin tauti, verisuoniperäinen muistisairaus, kahden edellä mainitun yhdistelmä, Lewyn kappale -tauti, otsa-ohimolohkorappeumasta johtuva muistisairaus sekä Parkinsonin tauti.

Muut huomaavat sen ensin

Muistisairas ei välttämättä itse huomaa toimintakykynsä heikentymistä, toiset siis huomaavat sen ennen potilasta. Lääkärilehti Duodecim kertookin, että muistisairauden varhainen tunnistaminen edellyttää valppautta kaikilta keski-ikäisten ja iäkkäiden ihmisten kanssa työskenteleviltä lääkäreiltä ja muilta terveydenhuollon tasoilta sekä myös läheisiltä.

Muistiliiton mukaan unenpuute ja stressi voivat aiheuttaa satunnaista unohtelua, mutta huolestuttavia oireita ovat muun muassa sovittujen tapaamisten unohtelu, vaikeudet löytää sanoja ja ymmärtää kelloa, esineiden katoaminen, lähimuistin selkeä heikkeneminen, aloitekyvyn heikkeneminen, vetäytyminen ja persoonallisuuden muutos sekä sekavuus. Jos huomaa läheisessään näitä oireita, on hyvä kääntyä lääkärin puoleen.

Suomessa on arviolta 193 000 muistisairasta ihmistä, vuosittain uusia tapauksia tulee 14 500. Muistisairaudet eivät ole vain iäkkäiden sairauksia, sillä jopa 7 000-10 000 sairastuneista on työikäisiä. Muistisairauksien riskiä lisäävät muun muassa korkea verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes ja ylipaino. Riskitekijöihin voidaan osin vaikuttaa elintavoilla: jatkuva runsas alkoholin käyttö ja humalajuominen ovat seurantutkimuksissa lisänneet muistihäiriöiden ja dementian vaaraa.

Lähteet: Duodecim, Muistiliitto, THL, Potilaan lääkärilehti

JOSEFIINA BARAKA
josefiina.baraka@iltalehti.fi

Dementiariski selville jo 10 vuotta ennen sairastumista uuden keksinnön avulla

Keskiviikko 7.12.2016 klo 10.02

  

Suomalais-ruotsalaisen tutkimuksen avulla on kehitetty työkalu, jonka avulla dementia voidaan ennakoida jopa 10 vuotta ennen sairastumista.

• Uuden työkalun avulla voidaan tunnistaa myös oireettomista ikääntyvistä ne, joilla on riski sairastua dementiaan.
• Menetelmä hyödyntää big dataa ja koneoppimisen keinoja.
• Menetelmä ei ole vielä yleisessä käytössä.

Dementian varhaisen diagnosoinnin avulla voitaisiin hidastaa sairauden etenemistä. (MOSTPHOTOS)

Tutkijoiden kehittämä uusi työkalu auttaa tunnistamaan myös oireettomien ikääntyvien joukosta ne, joilla on kohonnut riski sairastua myöhemmin dementiaan.

Tietokonepohjainen menetelmä perustuu suurten terveystietokantojen analysointiin koneoppimisen keinoin. Uusi menetelmä esiteltiin Journal of Alzheimer’s Disease -lehdessä julkaistussa artikkelissa.

Viime vuosina tutkimus- ja potilasaineistoja on alettu koota laajoihin kansainvälisiin tietokantoihin. Tutkijoiden ulottuvilla on valtavia tietomääriä eli ”big dataa”, jonka analysoimiseen tarvitaan uusia ratkaisuja.

Yhden mahdollisuuden tarjoaa koneoppiminen, jossa tietokonemalleja opetetaan laajoilla aineistoilla, niin että ne pystyvät arvioimaan sairastumisriskiä yhä tarkemmin. Dementian ennakointiin ja ehkäisyyn koneoppimisen keinoja on alettu soveltaa vasta hiljattain.

Nykytiedon mukaan elämäntapamuutoksilla on mahdollista ehkäistä tiedollisten toimintojen heikentymistä ja dementiaa, mutta haasteena on tunnistaa ajoissa henkilöt, joilla on suurin riski sairastua, ja valita heille sopivimmat ehkäisytoimet.

Dementiaa ennustavia tekijöitä

Nyt julkaistussa suomalais-ruotsalaisessa tutkimuksessa tutkijatiimi koostui lääkäreistä ja tekniikan alan asiantuntijoista.

Tiimi kehitti koneoppimiseen perustuvan työkalun, jolla voidaan arvioida yksittäisten potilaiden dementiariskiä ja sitä, mihin riskitekijöihin juuri heillä tulisi puuttua.

Työkalun avulla voidaan esittää myös helposti tulkittava yksilöllinen riskiprofiili kuvana.

Tutkimuksen toteuttivat Itä-Suomen yliopisto, VTT, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos sekä Karoliininen instituutti.

Tutkimuksessa käytettiin itäsuomalaista CAIDE (Cardiovascular Risk Factors, Aging and Dementia) -tutkimusaineistoa. Tutkittavat olivat 65-79-vuotiaita, joilla ei ollut tutkimuksen alkaessa kognitiivisia oireita. Heille tehtiin kattavat terveydentilan, muistin ja kognitiivisen tilan tutkimukset.

ARTIKKELI JATKUU ILMOITUKSEN JÄLKEEN

Tutkijoiden kehittämä työkalu, dementiariski-indeksi, pystyi ennakoimaan dementian parhaimmillaan kymmenen vuotta ennen sairastumista.

Tärkeimmät dementiaa ennustavat tekijät olivat kognitiiviset kyvyt, verisuoniterveys, ikä, itse raportoidut muistamisvaikeudet ja apolipoproteiini E (APOE) -genotyyppi.

Voidaan arvioida oireettomia

Tutkijoiden mukaan riski-indeksiä käyttämällä voidaan tunnistaa iäkkäiden henkilöiden joukosta ne, joilla dementiaan sairastumisen riski on suurin ja joille ehkäisytoimista voi olla eniten hyötyä.

- Tämä tutkimus oli ensimmäinen, jossa hyödynnettiin koneoppimista dementiariskin arviointiin oireettomassa väestössä. Tulokset ovat lupaavat, toteaa hankkeen vastaava tutkija, lääkäri ja tutkijatohtori Alina SolomonItä-Suomen yliopistosta.

- Riski-indeksi on suunniteltu tukemaan päätöksentekoa potilastyössä, ja meitä kiinnostaakin tarkastella sen toimivuutta käytännön työssä. Työkalu on kuitenkin validoitava suomalaisten lisäksi muissa väestöissä.

- Lisäksi aiomme selvittää, voidaanko sitä käyttää sairastumisen ennakoimiseen myös yli 80-vuotiailla ja voidaanko sillä myös seurata esimerkiksi elämäntapamuutosten vaikutuksia sairastumisriskiin, Solomon kertoo.

Tutkimusta rahoittivat EU:n 7. puiteohjelman tukema VPH-DARE@IT-hanke, Suomen Akatemia, Ruotsin tutkimusneuvosto ja EU:n JPND-ohjelmahanke (Joint Programme - Neurodegerative Disease Research), Itä-Suomen yliopiston UEF-BRAIN-kärkihanke, Ruotsin Innovatiivisen lääketieteen keskus CIMED, Ruotsin Alzheimer-säätiö ja AXA-tutkimussäätiö.

HELJÄ SALONEN
helja.salonen@iltalehti.fi

Suunnitteletko Thaimaan-matkaa? Varo tätä terveysuhkaa!

Tiistai 1.5.2012 klo 18.00

  

Denguekuume uhkaa nyt Thaimaan-matkaajia, kertoo ruotsalaislehti Expressen.

Denguekuumeen riski on Thaimaassa suurimmillaan kesä- ja syyskuukausina. (COLOURBOX)

Hyttysverkko auttaa suojautumaan pistoilta nukuttaessa. (COLOURBOX)

Lehti viittaa Epidemiologi and Infection -lehdessä julkaistuun tutkimukseen, jonka mukaan tautiin sairastuu yksi sadasta kuukauden Thaimaassa viettävästä matkailijasta.

Denguekuumeen riski on erityisen suomalaisina kesä- ja syyskuukausina.

Denguekuume on infektiosairaus, joka tarttuu hyttysenpuremien kautta. Sen vuoksi tartunnat lisääntyvät voimakkaasti sadekauden jälkeen, jolloin on sekä lämmintä että kosteaa. Tauti aiheuttaa kuumetta sekä nivel- ja lihaskipuja. Taudin vaikeusaste ja kesto vaihtelevat, mutta oireet voivat joskus kestää viikkoja.

Tauti voi jopa tappaa, jos ensimmäisen tartunnan jälkeen saa pian toisen tartunnan. Tuolloin potilaalle voi kehittyä verenvuotokuume, joka on hengenvaarallinen ilman sairaalahoitoa.

Sairaudelta voi suojautua välttämällä hyttysten pistoja sairauden esiintymisalueilla. Pistoilta voi suojautua ihon peittävällä vaatetuksella, sängyn ylle laitettavalla hyttysverkolla ja hyttysmyrkyillä. Denguekuumeeseen ei ole ennakkolääkettä eikä rokotetta.

Suomessa denguekuumetta todetaan matkailijoilla noin 10 tapausta vuosittain, mutta todennäköisesti tapauksia on enemmän, koska osassa tapauksissa diagnoosi jää tekemättä.

Oletko sairastunut lomalla?

Oletko sairastunut ulkomailla johonkin tautiin? Mitä tapahtui ja missä? Kuinka selvisit sairaudestasi? Millaista hoitoa sait?

Kerro tarinasi alla olevan lomakkeen avulla. voit myös halutessasi jättää yhteystietosi mahdollista haastattelua varten.

Kommenttini:

Matkabloggaajat suosittelevat: nämä kolme paikkaa Thaimaassa on nähtävä!

Maanantai 30.3.2015 klo 20.33

  

Kaipaatko uusia vinkkejä Thaimaahan? Tässä kolme tärppiä, joita ei kannata jättää väliin!

1. Mae Sot

Eat Hoop Love -blogin kirjoittaja Jerina Hintikka suosittelee etsimään uusia Thaimaa-elämyksiä Myanmarin rajalta Pohjois-Thaimaasta.

- Rajalla sijaitsevassa Mae Sotin kaupungissa voi nähdä Thaimaalaista elämää markkinoilla ja temppeleissä sekä ihastella alueen kaunista luontoa kansallispuistossa ja vesiputouksilla. Turismi ei ole vielä vallannut Mae Sotia, jonka vuoksi hintatasokin on etelää huomattavasti edullisempi, Hintikka suosittelee.

Hintikka on sirkustaiteilija, ja on tehnyt Mae Sotin alueella myös hyväntekeväisyyttä esiintymällä muiden sirkustaiteilijoiden kanssa pakolaisleirien lapsille.

- Esiinnyin vuonna 2012 Spark Circus -projektin myötä Thaimaassa pakolaisleireillä muiden sirkuslaisten kanssa. Mae Sot onkin hyvä kohde vapaaehtoistyöstä kiinnostuneille, sillä siellä on paljon paikkoja, joissa kaivataan apua, Jerina Hintikka sanoo.

Lue lisää Mae Sotista Jerina Hintikan Eat Hoop Love -blogista!

2. Prachuap Khiri Khan

Noin tunnin junamatkan päässä Hua Hinista sijaitseva Prachuap Khiri Khan on Reason for a Season -blogia kirjoittavan Mirka Kallion mukaan yksi Thaimaan sympaattisimmista rantakaupungeista.

- Kaupungin kaunein ranta on Ao Manao, jolla sijaitsee vain yksi hotelli, ja se on yllättäen ilmavoimien ylläpitämä. Hotellin hinta-laatusuhde on hyvä eikä varauksia etenkään arkisin tarvita, paljastaa Kallio.

Hyvän hotellin lisäksi kaupungissa sijaitsee Kallion mukaan myös varsin mainio näköalapaikka, sillä Prachuap Khiri Khanin kukkulan päällä sijaitsevalla Khao Chong Kra Chok -temppelillä voi auringonlaskua ihastella yhdessä munkkien ja apinoiden kanssa.

- Kokemus on unohtumaton, Kallio vakuuttaa.

Lue lisää Prachuap Khiri Khanista Mirka Kallion Reason for a Season -blogista!

3. Koh Mak

Lontoossa asuva London and Beyond -blogia kirjoittava Leena-Mari Laukkanen ihastui Thaimaan-matkallaan kauniiseen Koh Makin saareen, joka sopi mainiosti rennolle rantalomalle.

- Siaminlahden rannalla sijaitseva saari on kuvankaunis. Päivät kuluvat rannalla makaamisen lisäksi rennosti kajakilla soudellen, snorklaten, sukellellen sekä kokkikursseilla kokkaillen, Laukkanen listaa.

Pieni Koh Muk sijaitsee suositun Koh Changin saaren naapurissa, mutta on huomattavasti suosittua naapuriaan rauhallisempi matkakohde.

Lue lisää Koh Mukista Leena-Mari Laukkasen London and Beyond -blogista!

Koska on halvinta lentää Thaimaahan? Katso hintavertailu!

Tiistai 13.12.2016 klo 15.55

  

Hinnoissa on eroja - katso mikä on edullisin aika lentää Thaimaahan talvilomalle.

Thaimaan-lentojen hinnat ovat laskeneet kun kilpailu on lisääntynyt. (ALL OVER PRESS)

Lentoja Thaimaahan saa Suomesta juuri nyt edullisemmin kuin koskaan. Uusien yhtiöiden saapuminen markkinoille on lisännyt kilpailua ja laskenut hintoja - Finnairin suorien lentojen lisäksi Suomesta pääsee Bangkokiin yhdellä vaihdolla esimerkiksi Qatar Airwaysilla ja Norwegianilla.

Edullisesti lentoja Bangkokiin tarjoavat usein myös esimerkiksi Cathay Airways, Ukraine Airlines, Turkish Airlines, Aeroflot ja Air China. Lennoissa on aina yksi tai useampia välilaskuja.

Halvinta on lentää Thaimaan pääkaupunkiin Bangkokiin, josta matkaa voi jatkaa helposti rantakohteisiin joko lentäen tai maateitse. Suomesta voi lentää suoraan myös Phuketin ja Krabin lentokentille.

Joulun ja uuden vuoden sesonki nostaa luonnollisesti lentohintoja. Joulun ja vuodenvaihteen aikaan matkustava saa varautua maksamaan lennoistaan reilusti enemmän kuin syksyllä tai keväällä lomaileva.

Mahdollisimman halvalla Thaimaahan haluavan kannattaa odottaa maaliskuuta, jolloin edullisia lentoja löytyy helpoiten. Juuri nyt Finnairin suoria lentoja Helsingistä Bangkokiin on tarjolla edullisimmillaan reilulla 500 eurolla.

Katso alta hintaesimerkit tuleville kuukausille!

Joulukuussa Thaimaahan

23.12.-1.1. Suorat lennot Bangkokiin 1144 €

22.12.-1.1. Välilaskulliset lennot Bangkokiin alk. 899 €

Tammikuussa Thaimaahan

9.-24.1. Suorat lennot Bangkokiin 809 €

10.-24.1. Välilaskulliset lennot Bangkokiin alk. 536 €

Helmikuussa Thaimaahan

7.-21.2. Suorat lennot Bangkokiin 654 €

7.-21.2. Välilaskulliset lennot Bangkokiin alk. 477 €

Maaliskuussa Thaimaahan

7.-21.3. Suorat lennot Bangkokiin 544 €

7.-21.3. Välilaskulliset lennot Bangkokiin alk. 449 €

Löydä halvat lennot Thaimaahan Rantapallon lentohaun avulla!

TEKSTI: MARIA HIETALA / RANTAPALLO.Fi

Lucia-mummo 2016

Kuvaus ja editointi: Noora ja Nea Knapp

Vuoden 2016 Lucia-mummon äänestys on alkanut. Ehdolla on viisi Jussinpihan päiväkeskuksen asiakasta, joiden joukosta voittaja valitaan yleisöäänestyksellä.

Numero 1 Inkeri Lappalainen 85 v
Numero 2 Eeva Jäppinen 86 v
Numero 3 Kaisa Miettinen 85 v
Numero 4 Ilmi Kaatrasalo 84 v
Numero 5 Helmi Hyvönen 82 v

ÄÄNESTYS ON PÄÄTTYNYT!

Äänestysaikaa on 12.12. asti, ja voittaja kruunataan Lucia-juhlassa Jussinpihassa tiistaina 13.12. klo 15 alkavassa juhlassa. Äänestyskuponki löytyy Matti ja Liisa -lehdestä. Ja äänestää voi myös tämän sivun alareunan lomakkeella.

Mummot myös Facebookissa: https://www.facebook.com/LuciamummoOfficial/

LUE LUCIA-MUMMOJEN ESITTELYT TÄSTÄ:

Powered by

Publish for Free

Lapinlahdella vuonna 2010 aloitettu Lucia-mummoperinne on levinnyt eri puolille Suomea. Lucia-mummoa valitaan muun muassa Kokkolassa, Vaasassa, Kirkkonummella ja Turussa. Viime vuonna jopa Tervossa.

Ensimmäinen Lucia-mummo, Kaija Vidbom, valittiin päiväkeskuksen asiakkaiden kesken. Vuodesta 2011 Lucia-mummo on valittu yleisöäänestyksellä Matin ja Liisan kautta. Siitä alkaen Lucia-mummoiksi on kruunattu Elsa Ruuskanen vuonna 2011, Eeva Sutinen 2012, Else Järvilehto 2013,  Aino Tikkanen 2014 ja Elvi Pekkarinen 2015.

Äänestä Lucia-mummoa alla olevalla lomakkeella kirjoittamalla ehdokkaan nimi ja numero Palautteesi-laatikkoon. Ja oma nimesi yhteystietolaatikkoon.
Kommenttilaatikko on tarkoitettu ainoastaan keskusteluun aiheesta – ja terveisille!

Äänestä Saara Aaltoa

IL seuraa livenä: Saara Aallolta uskomaton esitys - Simon Cowell: "Tämän takia Britannia rakastaa sinua!

http://www.mtv.fi/viihde/ohjelmat/x-factor-uk/uutiset/artikkeli/uskomaton-show-saara-aallon-queen-kappale-paatti-ensimmaisen-finaalin/6207222

Sunnuntai 11.12.2016 klo 21.30 (päivitetty klo 22.33)

  

Britannian X Factor huipentuu sunnuntain superfinaaliin, jossa Suomen Saara Aalto kamppailee koko kilpailun voitosta. Iltalehti seuraa finaalin tapahtumat hetki hetkeltä.

LUE MYÖS

Hurja väite: Tuotanto haluaa Mattin voittavan - Saara "ei myy"

Saara Aalto selvitti lauantaina tiensä Britannian X Factorin superfinaaliin eli kahden parhaan joukkoon. Saara laulaa voitosta Matt Terrya vastaan.

Sunnuntaina molemmat kilpailijat esittävät vielä kaksi laulua. Saara laulaa ensin jo aiemmin esittämänsä Björkin hitin It"s Oh So Quiet. Matt puolestaan aloittaa Sam Smithin kappaleella Writing"s on the Wall.

Toisena kappaleena molemmat laulavat heille varta vasten kirjoitetun uuden laulun, josta tulee aikanaan toisen ensimmäinen single X Factor -voittajana.

Juhliiko Saara Aalto X Factorin voittoa? (ALL OVER PRESS)

MARKKU SAARINEN
markku.saarinen@iltalehti.fi