perjantai 23. toukokuuta 2014

EU-vaalit

Sunnuntaina EU-kansalaiset valitsevat unionille parlamentin alkavaksi viisivuotiskaudeksi. Euroopan parlamenttiin liittyvät perusasiat ovat kuitenkin voineet monelta jäädä epäselviksi, mikä näkynee alhaisena äänestysaktiivisuutena.
STT kokosi äänestyspäätöksen pohjaksi perustiedot siitä, mistä vaaleissa ja parlamentin toiminnassa on kyse.

1. Mikä Euroopan parlamentti on?
Euroopan parlamentti on Euroopan unionin ainoa vaaleilla valittava toimielin. EU-parlamentti säätää EU-tason lakeja yhdessä jäsenmaiden hallituksia edustavan ministerineuvoston kanssa. Komissio valmistelee ehdotukset, ja lainsäädäntö tulee hyväksytyksi, kun parlamentilla ja neuvostolla on yhteisymmärrys sisällöstä.

2. Mistä muusta Euroopan parlamentti päättää?
EU-parlamentti päättää myös EU:n talousarviosta yhdessä neuvoston kanssa. Parlamentti nimittää EU:n komission puheenjohtajan ja hyväksyy komission jäsenet. Parlamentti voi tarvittaessa erottaa komission, mutta ei yksittäisiä komissaareja.

3. Missä parlamentti kokoontuu?
EU-parlamentin varsinainen kotipaikka on Strasbourg, jossa parlamentti kokoontuu viikon mittaiseen täysistuntoon kerran kuukaudessa. Brysselissä kokoontuvat parlamentin valiokunnat ja poliittiset ryhmät. Brysselissä pidetään myös ylimääräisiä täysistuntoja.

4. Montako edustajaa parlamentissa on?
- Parlamentissa on istunut Kroatian tuoreen jäsenyyden vuoksi väliaikaisesti 766 edustajaa EU:n 28 jäsenvaltiosta. Jäsenmäärä leikataan kuitenkin näissä vaaleissa 751:een Lissabonin sopimuksen mukaisesti. Paikat jakautuvat suhteessa kunkin maan väkilukuun. Enintään paikkoja voi olla 99 ja vähintään 6. Suomella on tulevassa parlamentissa 13 paikkaa.

5. Miten parlamentti toimii?
- EU-parlamentin jäsenet ryhmittyvät poliittisten näkemystensä, eivät kansallisuutensa mukaan. Merkittävimmät poliittiset ryhmät ovat Euroopan kansanpuolue (EPP, porvariryhmä) ja sosialistiryhmä (S&D). Kolmanneksi suurin on ollut liberaaliryhmä (Alde).
- Suurin osa parlamentin työstä tehdään 20 erikoistuneessa valiokunnassa, jotka laativat mietintöjä. Mietinnöistä äänestetään täysistunnossa. Yksittäisellä mepilläkin on hyvät mahdollisuudet vaikuttaa EU-lainsäädäntöön päästessään laatimaan mietintöä.

6. Mitä mepeille maksetaan?
- Kaikille Euroopan parlamentin jäsenille maksetaan samansuuruista palkkaa. Meppien bruttopalkka 7 957 euroa kuukaudessa on pysynyt samana vuodesta 2009 saakka.

STT-IS



Eurovaalit 2014 Ota kantaa
Ymmärrätkö, mitä europarlamentaarikot tekevät?
Kyllä
En
Ainakin kaksi euroehdokasta käy kampanjaa yli 100 000 eurolla

Vain pari europarlamenttiin pyrkijää on satsannut vaalirahoituksen ennakkoilmoitusten mukaan kampanjaansa yli 100 000 euroa. Ilmoitus puuttuu yli sadalta ehdokkaalta.

Näinkö on?


Venäjän valtiollinen uutistoimisto levittää artikkelia, jonka mukaan Nato voisi jo nyt soveltaa Suomeen kuuluisaa 5. artiklaansa ja saartaa siten Venäjän Suomen kautta.
Venäjän valtiollinen uutistoimisto on julkaissut laajan artikkelin, jossa todistellaan Suomen uuden Nato-sopimuksen merkitsevän käytännössä lähes samaa kuin Suomi olisi jo liittynyt Naton täysjäseneksi.

Artikkelin kirjoittaja on amerikkalainen Stop Nato -blogin pitäjä Rick Rozoff, joka esitellään venäläislukijoille mm. ”amerikkalaisena asiantuntijana”. Näin lukijoille luodaan tarkoituksella vaikutelma, että amerikkalaisena Rozoffilla on takuulla jotain syvempää sisäpiirin tietoa Suomen ja Naton salaisista suunnitelmista.



Käytännössä he (Natossa) vahvistavat sotilaallisen saarroksensa kaikilla Venäjän länsirajoilla alkaen Pohjoisesta Jäämerestä ja päättyen Mustaanmereen sekä Kaukasukselle.

Rozoff kirjoittaa artikkelissaan Suomen ja Naton uudesta MoU-sopimuksesta, joka on suomeksi yhtä kuin isäntämaatukisopimus tai yhteisymmärryspöytäkirja teknisestä valmiudesta ottaa vastaan sotilaallista apua.

Suomessa sopimusta on selitetty muun muassa ulkoministeri Erkki Tuomiojan suulla niin, ettei se missään nimessä tarkoita Suomen poliittista liittoutumista Naton kanssa, vaan se mahdollistaa ainoastaan avun vastaanottamisen esimerkiksi luonnonkatastrofin yhteydessä.

KUVA: FABIAN BIMMER



Rozoff haluaa tulkita sopimuksen kuitenkin toisin. Hänen mielestään Nato voisi jo tämän jälkeen soveltaa Suomeen artikla 5:n mukaisia turvatakuitaan.
Rozoffin mukaan uusi MoU-sopimus antaa Natolle mahdollisuuden ”sijoittaa sotilaslentokoneitaan ja laivojaan Helsinkiin ja tarjota Suomelle jopa joukkojaan ja sotilastekniikkaansa ’avunannon nimissä’, jos Helsinki näin pyytää”.

- Toisin sanoen, Suomi siirtyy Naton kanssa Artikla-5:n tyyppiseen kumppanuuteen, mikä velvoittaa koko 28 maan laajuista sotilasliittoa liittymään taisteluun siinä tapauksessa, että Suomi on uhattuna tai väittää olevansa uhattuna, Rozoff kirjoittaa.

Rozoff antaa kirjoituksessaan ymmärtää, että tämä tulee seuraamaan automaattisesti Suomen uudesta Nato-sopimuksesta. Rozoffin mukaan samaan aikaan Suomi sitoutuu myös taistelemaan muiden Nato-maiden puolesta silloin, kun keskinäiseen avunantoon velvoittava 5. artikla otetaan käyttöön.

Huhuja Suomen hävittäjäkaupoista

Rozoffin artikkeli on julkaistu Venäjällä sekä englanniksi että venäjäksi uutistoimisto Ria Novostilla, joka kuuluu nykyisin Vladimir Putinin propagandapäällikön Dmitri Kiseljovin johtamaan Russia Today -konserniin.
Artikkeli on alkujaan julkaistu mielipidekirjoituksena, mutta sen jälkeen siitä on tehty myös uutisia, jotka ovat levinneet muihin venäläisvälineisiin.

KUVA: CARSTEN REHDER



Kirjoittajan mukaan liikkuu myös huhuja, joiden mukaan Suomen uuteen Nato-sopimukseen kuuluu se, että tulevaisuudessa Suomi ostaa amerikkalaisia viidennen sukupolven F-35-hävittäjälentokoneita.

Artikkelissa todistellaan myös, että Suomen uuden Nato-sopimuksen myötä Nato pääsee tavoitteeseensa saartaa Venäjä kokonaan, mikäli se toteuttaa mahdollisuutensa tuoda Suomen ja Venäjän väliselle rajalle ja Itämerelle lentokoneitaan ja laivojaan. Kirjoittajan mukaan samantyyppinen Naton lähestymisprosessi on käynnissä myös Ukrainassa ja Georgiassa.

- Käytännössä he (Natossa) vahvistavat sotilaallisen saarroksensa kaikilla Venäjän länsirajoilla alkaen Pohjoisesta Jäämerestä ja päättyen Mustaanmereen sekä Kaukasukselle, Rozoff kirjoittaa.

"Suomi mukana Naton sodassa Afganistanissa"

ROZOFF muistuttaa myös, että suomalaiset sotilaat ovat olleet jo pitkään mukana Nato-johtoisessa Afganistanin kriisinhallintaoperaatiossa, jota hän tosin kutsuu ”Naton sodaksi Afganistanissa”.

- On mahdollista, että Nato on antanut kymmenille kumppanimailleen taistelukokemusta todellisissa sotaolosuhteissa, jotta sitä voidaan hyödyntää myöhemmin heidän (Naton) omilla rajoillaan. Suomi on yksi tällaisista maista, Rozoff päättelee.

6 faktaa

1. Natolla on turvatakuut vain sen jäsenmaille, Nato auttaa kriisitilanteissa Nato-maita, ei rauhankumppaneitaan.

2. Suomessa poliitikot ovat vakuutelleet, että isäntämaatukisopimuksella ei ole mitään tekemistä Nato-jäsenyyden kanssa.

3. Isäntämaatukisopimus on ollut Suomen ja Naton rauhankumppanuustavoitteena vuodesta 2002, se löytyy myös ulko- ja turvallisuuspoliittisista selonteoista vuosien ajalta.

4. Isäntämaatukisopimuksessa sovitaan esimerkiksi satamien tai lentokenttien käytöstä, miehistön majoittamisesta tai kaluston huoltoavusta.

5. Suomi on käytännössä jo saanut ja antanut isäntämaatukea, kun Suomi on osallistunut kansainvälisiin harjoituksiin ja kansainvälisiä joukkoja on ollut Suomessa mukana harjoittelemassa.

6. Julkisuudessa olleiden tietojen mukaan sopimus piti allekirjoittaa toukokuussa, mutta allekirjoitus on syksyllä.

Arja Paananen



Naton 5. artikla
”Sopimuspuolet sopivat siitä, että aseellista hyökkäystä yhtä tai useampaa sopimuspuolta vastaan Euroopassa tai Pohjois-Amerikassa on pidettävä hyökkäyksenä niitä kaikkia vastaan, ja tämän seurauksena ne sopivat, että jos tällainen aseellinen hyökkäys tapahtuu, kukin niistä harjoittamalla omaa tai yhteistä Yhdistyneitten Kansakuntien peruskirjan 51 artiklan tunnustamaa
itsepuolustusoikeuttaan auttaa hyökkäyksen kohteeksi joutunutta sopimuspuolta tai sopimuspuolia ryhtymällä välittömästi, yksin tai yhdessä toisten sopimuspuolten kanssa, sellaiseen toimintaan, jonka se arvioi tarpeelliseksi, mukaan lukien aseellisen voiman käytön, tarkoituksenaan palauttaa Pohjois-Atlantin alueen turvallisuus ja ylläpitää sitä.”
Ota kantaa
Uskotko Suomen suhteiden huonontuvan Venäjään, jos Suomi joskus hakee Nato-jäsenyyttä?
Kyllä
En
Moskova lähetti Nato-viestin

Suomessa on ihmetelty, miksi venäläiskoneet kävivät yllättäen härnäilemässä rajallamme.

maanantai 19. toukokuuta 2014

Syövän etsintää koirilla

Yhdysvalloissa on testattu koiria syövän etsinnässä. Koirat löytävät munasarja- ja eturauhassyövät näytteistä yli 90 prosentin varmuudella.
Koirat tunnistivat varhaisen munasarjasyövän näytteistä yli 90 prosentissa tapauksista. Toisessa tutkimuksessa eturauhassyöpä löytyi 98 prosentin varmuudella.

Varsinkin munasarjasyöpä on vaikea tunnistaa varhaisessa vaiheessa. Osa lääkeyhtiöistä ja yliopistotutkijoista pitääkin tuloksia rohkaisevina.

Käytännössä koirien käytölle on useita esteitä. Yksi keskeinen on raha. Koirat eivät jaksa haistella näytteitä päivässä kovin montaa suhteessa siihen, että esimerkiksi rintasyöpäseulontoja halutaan tehdä säännöllisesti kaikille naisille.

Vaarana on, että koirien tekemistä aikaisista syöpäseulonnoista tulee rikkaiden etuoikeus.

Suurin osa tutkijoista keskittyykin tällä hetkellä kopioimaan koiran hajuaistia. Toimivia "elektronisia neniä" ei kuitenkaan vielä ole onnistuttu kehittämään.
∇ Mainos, artikkeli jatkuu alempana ∇

∇ Artikkeli jatkuu ∇

Koirien tekemiä syöpäseulontoja tutkinut koirankouluttaja Dina Zaphiris haluaisi, että koirat otettaisiin käyttöön koneiden kehitystä odotellessa.

– Jos pystytään tekemään kone, joka on yhtä tarkkaa kuin koira, niin totta kai, tehdään se. On kuitenkin hyvin epäkäytännöllistä odottaa koneiden kehitystä, hän sanoi uutistoimisto Bloombergille

maanantai 28. huhtikuuta 2014

Älä heitä ruokaa





Heitätkö turhaan ruokaa pois?

Näitä voit syödä vanhasta päiväyksestä huolimatta

Torstai 24.4.2014 klo 18.09 (päivitetty klo 21.13)
Vaikka parasta ennen -päiväys umpeutuisi, saattaa ruoka olla edelleen täysin syömäkelpoista.
Säilykkeet tulee pitää viileässä ja pimeässä paikassa, jotta ne säilyisivät mahdollisimman pitkään. Kananmunan säilyvyyden turvaa alle viiden asteen lämpötila.
Säilykkeet tulee pitää viileässä ja pimeässä paikassa, jotta ne säilyisivät mahdollisimman pitkään. Kananmunan säilyvyyden turvaa alle viiden asteen lämpötila. (COLOURBOX.COM)
Maailmalla heitetään vuosittain tonneittain syötäväksi kelpaavaa ruokaa pois. Parasta ennen -päiväys ymmärretään usein ruuan viimeiseksi turvalliseksi käyttöpäiväksi, vaikka kyseessä on ruuan vähimmäissäilymisaika. Tuohon päivään asti sen taataan maistuvan tuoreelta.
Kun parasta ennen -päiväys on ohitettu, saattaa ruuan maku ja ulkonäkö hieman muuttua, mutta haistelemalla ja tarkastelemalla ruokaa, voi usein todeta helposti, onko se edelleen syömäkelpoista.
Parasta ennen -merkintää ei pidä sekoittaa viimeinen käyttöpäivä -merkintään, jota käytetään helposti pilaantuvissa tuotteissa. Ne saattavat jo lyhyen säilytyksen jälkeen aiheuttaa terveysvaaran.
Näitä voi syödä huoletta
Pastat ja murot pysyvät oikein säilytettyinä syömäkelpoisina jopa kuukausia parasta ennen -päiväyksen jälkeen.
Pastat ja murot pysyvät oikein säilytettyinä syömäkelpoisina jopa kuukausia parasta ennen -päiväyksen jälkeen. (COLOURBOX.COM)
Kananmunat saattavat säilyä syömäkelpoisina useiden viikkojen ajan, vaikka niiden päiväys olisi jo umpeutunut. Kananmunan syömäkelpoisuuden voi kokeilla laittamalla sen veteen. Jos muna kelluu, sitä ei kannata syödä. Kananmunat tulisi säilyttää alle viiden asteen lämpötilassa.
Säilyketölkeissä pidetty ruoka saattaa säilyä hyvänä jopa vuosia parasta ennen -päiväyksen jälkeen, jos säilykkeet pidetään oikeaoppisesti viileässä, kuivassa ja valolta suojattuna.
Tummaa suklaata voi syödä vanhenemispäivämäärän jälkeen, jos se on säilyttänyt oikein. Maitosuklaa ja valkoinen suklaa sisältävät kuitenkin maitotuotteita, jotka lyhentävät niiden säilyvyysaikaa. Suklaa tulisi säilyttää 16-20 asteessa, kuivassa paikassa.
Kuiva pasta ei sisällä lähes ollenkaan vettä, joten se säilyy hyvänä pitkään. Oikein säilytettyjä murojakin voi syödä kuukausia parasta ennen -päiväyksen jälkeen. Monet muutkin kuivatuotteet, kuten näkkileipä, säilyvät syömäkelpoisina jopa vuosia.
Päiväysvanhat mausteet eivät mene pahaksi, mutta niiden maku saattaa laimentua ajan myötä. Jogurtit, viilit ja piimät saattavat jääkaapissa säilyä syömäkelpoisina jopa viikkoja päivämäärän umpeutumisen jälkeen.
Pakastin pelastaa monen ruuan
Yleisesti tuotteiden säilymistä voi edesauttaa oikeaoppisella säilytyksellä. Ruuan pidempään säilyttämiseen pakastin on kuitenkin todellinen ihmelaite.
Esimerkiksi jäätelöön ei lain mukaan tarvitse välttämättä merkitä päiväystä ollenkaan. Pakastimessa oikein säilytetty jäätelö pysyy hyvänä helposti jopa vuoden ajan.
Alle 18 pakkasasteessa säilytettynä lihakin pysyy hyvänä useiden kuukausien ajan, viimeisestä käyttöpäivästä huolimatta
Myös kalaa voi säilyttää pakastettuna 1-3 kuukautta. Siipikarja säilyy muutaman kuukauden.
Muita pakastettavana pitkään säilyviä tuotteita ovat esimerkiksi pari kuukautta säilyvä voi, jopa kaksi vuotta säilyvät pakastetut marjat ja muutaman kuukauden säilyvät leivät.
Pakastimeen ei sen sijaan voi laittaa esimerkiksi piimää, koska se saostuu. Myöskään jogurtin tai viilin pakastaminen ei toimi.

Älä heitä pois








Älä heitä hyvää pois - kunnosta ja kierrätä!









KIERRÄTYS Elämme kulutuskulttuurissa, mutta pientä vaivannäköä ja nokkeluutta käyttäen saa tavarat palautettua uuteen loistoon tai ne saavat uuden käyttötarkoitukseen.


1. Inspiraatiota netistä

Lukuisat sivustot ovat keskittyneet sisustustavaroiden kierrätykseen. Monet vinkit ovat helppoja ja nopeita toteuttaa. Katso esim. Designsponge, Upcyclethat tai Recycledinteriors. Tutkaile myös Etsy.com-sivustoa, jossa ihmiset kehittävät vaikka mitä sisustuselementtejä vanhoista esineistä. Lisäksi kirjastoista löytyy huonekalujen kierrätyksestä vaikka kuinka monta hauskaa opusta.

2. Potkua lampunvarjostimiin

Vain mielikuvitus on rajana, kun miettii, mitä voi käyttää lampunvarjostimena. Esimerkiksi vanha läpikuultava hillopurkki soveltuu keittiöön. Rei'itä purkin kansi ja varmista, että sähköjohto pysyy paikallaan. Saat tästä kauniin tasaisen valon. Vaihtoehtoisesti pienellä nikkaroinnilla kristallikarahvi ja jopa siivilä tai juustoraastin soveltuvat lampunvarjostimeksi.

3. Maalaamalla uutta

Vanhan tuolin saa uuteen loistoon tuoreella maalipinnalla. Kaikki mitä tarvitaan on kevyt hiominen, pohjamaali sekä uusi maalipinta. Kiireiset voivat nopeuttaa työtä kalusteisiin soveltuvalla spray-maalilla. Eriparisetkin tuolit saa sulautumaan yhdeksi kalustoksi, kun ne maalataan samalla värillä. Samalla tuolit saavat lisäilmettä, kun niiden istuinosat verhoillaan kauniilla kankaalla.


6. Verhoile sohva

Nuhjuisen näköisen sohvan ulkonäköä voi parantaa uudistamalla verhoilun. Tarvittaessa voi myös vaihtaa istuinjousituksen. Ensi vaiheessa voi uusia selkäosan kankaan ja myöhemmin istuinosan. Restaurointityö vaatii aikaa, tietoa ja kärsivällisyyttä, ja onkin usein parasta teettää työ ammattitaitoisella verhoilijalla.

7. Kierrätä kankaita

Vahoista kankaista voi taiteilla sohvatyynyjä, pöytäliinoja tai istuinalusia. Vahoista kankaista voi tehdä vaikka sängynpeittoja. Pese kankaat ja käytä kunnollista ompelukonetta, jolla pystyt käsittelemään paksuakin kangasta.


8. Raamit uuteen käyttöön

Näyttävätkö vanhat kuvakehykset täysin epäsopivilta kuvillesi? Ei hätää. Uudella maalipinnalla saat ne uusiutumaan. Voit kokeilla myös patinointia, kun maalaat kaksi väriä päällekkäin ja kevyellä hionnalla tuot alla olevan maalin esiin. Kermanvalkoinen sopii hyvin toiseksi väriksi. Aloita patinointi reunoista, äläkä hio liikaa pintoja. Vanhat aistikkaat peilinraamit voivat sopia isojen kuvien tai julisteiden kehyksiksi.


9. Sisusta matkalaukuilla

Vanhat matkalaukut huokuvat karismaa ja vanhan ajan tuntua. Erikokoisista matkalaukuista voi tehdä yöpöydän tai säilytysrahin. Lapsille hauska vaihtoehto on maalata ulkopinta liitutaulumaalilla ja muuttaa sisäosa nukkekodiksi. Laita sisäpintaan seinäpaperia ja kiinnitä puulevyjä, jotka toimivat eri kerroksina. Matkalaukusta saa jopa lemmikin sängyn puolittamalla ja täyttämällä se isolla tyynyllä. Vanhoja matkalaukkuja löytyy esimerkiksi kirppareilta ja huuto.net-sivustolta.

10. Kuormalavat käyttöön

Teollisuuden työhevosina toimivat kuormalavat soveltuvat kotioloihinkin. Esimerkiksi ulkona ne toimivat kesäistuimina. Laita päälle huopa ja värikkäitä tyynyjä. Sisällä niistä saa helposti siirrettävän olohuoneen pöydän laittamalla kääntyvät renkaat alle. Maalaa samalla kuormalava värikkääksi ja tee siitä huomion keskipiste.


11. Baarijakkaroista työpiste

Etsi muutama vanha puinen baarijakkara. Maalaa ne haluamallasi tavalla. Teetä niiden väliin sopivan pituinen ja levyinen pöytätaso ja pulttaa ne yhteen. Tällä tavoin saat halvalla ja helpolla luotua itsellesi työtilan.

12. Puutavarasta idylliä

Suomalainen luonto tarjoaa vaikka kuinka paljon ekologisia sisustusideoita. Esimerkiksi puunkanto voi toimia kauniina pöytänä. Leveästä kannosta voi puolestaan leikkauttaa ohuen siivun, joka toimii tarjottimena.

sunnuntai 6. huhtikuuta 2014

Laihduttamaan

Dieetti Tätä perusterveelle aikuiselle suunnattua ruokavaliota noudattamalla menevät kilot, eivät hermot. Ja kaikkein parasta: sitä voi pääpiirteissään noudattaa jopa koko loppuelämän.
Ruokamäärät on laskettu siten, että painonpudotus on noin puolisen kiloa viikossa. Aluksi painoa saattaa lähteä enemmänkin riippuen siitä, kuinka paljon on pudotettavaa. Jos jaksat noudattaa ruokavaliota säntillisesti vielä alkukesän ylitse, saattaa varrestasi kadota jopa kymmenen kiloa.

IS:n kätevällä laskurilla voit laskea oman perusaineenvaihduntasi ja lisätä siihen liikuntamäärän. Sitten voit valita, noudatatko 1 500 vai 1 800 kilokalorin ruokavaliota.

Personal trainer ja FAF-ravintovalmentaja Hanne Vilpponen sanoo, että tästä ruokavaliosta saa myös riittävän määrän esimerkiksi vitamiineja ja välttämättömiä rasvoja.

Usein keskitytään liian paljon proteiineihin ja hiilihydraatteihin, kaikki muu tarpeellinen unohtuu, Vilpponen toteaa.

Molemmat ruokavaliot ovat ohjeellisia.

DIEETTI A:

N. 1 500 KCAL/vrk

Valitse tämä dieetti, jos kulutat keskimäärin 2 000 kcal/vrk.

Aamupala: Kaurapuuro rasvattomaan maitoon, marjoja tai hedelmiä, raejuustoa, kahvi tai tee.

Välipala: Kourallinen pähkinöitä, hedelmä.

Lounas: Värikäs salaatti esimerkiksi kanalla, kalalla tai kananmunalla, raejuustoa, pieni loraus öljypohjaista kastiketta. Näkkileipä levitteellä. Lasi maitoa.

Välipala: Rahka (esimerkiksi maustettu proteiinirahka tai -juoma).

Illallinen: Pieni annos esimerkiksi makaronilaatikkoa, wokkia tai riisiä ja kastiketta, puoli lautasellista salaattia ja kasviksia, loraus öljypohjaista kastiketta.

Iltapala: Jogurtti ja hedelmiä.


DIEETTI B:

N. 1 800 KCAL/VRK

Valitse tämä dieetti, jos kulutat keskimäärin 2 300 kcal/vrk.

Aamupala: Kaksi palaa ruisleipää, ohuelti levitettä, muutama siivu vähärasvaista juustoa tai leikkelettä. Vähärasvainen jogurtti, kahvi tai tee. Keitetty kananmuna.

Välipala: Kourallinen pähkinöitä, hedelmä.

Lounas: Broilerin rintafile tai kämmenen kokoinen pala kalaa, lisäksi noin 1 dl keitettyä täysjyväriisiä, lasillinen maitoa. Puoli lautasellista värikkäitä kasviksia ja salaattia, loraus öljypohjaista kastiketta. Kaksi näkkileipää tai ruisleipäviipaletta, ohuelti levitettä.

Välipala: Rahka (esimerkiksi maustettu proteiinirahka).

Illallinen: Keittoruoka noin 3dl (lihaa, kalaa tai kanaa, lisää kasviskeittoon esim. raejuustoa tai kananmuna), lautasellinen kasviksia/salaattia. Lasillinen maitoa.

Iltapala: Maitorahka mehukeitolla.

perjantai 4. huhtikuuta 2014

Lenkkeily auttaa ajatusten juoksuun

hyvä terveys Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan nuoruusiän urheilu parantaa keski-iän ajattelukykyä ja muistia.
Hyvästä sydämestä hyötyvät myös aivot. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan parikymppisenä harrastettu sydäntä vahvistava aerobinen liikunta, kuten juoksu, uinti tai pyöräily, on hyväksi muistille ja ajattelukyvylle keski-iässä.

Minnesotan yliopiston tutkimukseen osallistui lähes 3000 tervettä noin 25-vuotiasta ihmistä. Testattavat juoksivat juoksumatolla niin kauan kuin pystyivät. Koe uusittiin 20 vuotta myöhemmin.

Kognitiiviset testit toteutettiin 25 vuotta ensimmäisen juoksukokeen jälkeen. Ihmiset jotka pärjäsivät juoksumatolla pidempään, suoriutuivat myös aivotoimintaa mittaavista testeistä paremmin.

Kokeissa huomioitiin sekoittavat tekijät kuten tupakointi, diabetes ja korkea kolesteroli.
KUVA: Khakimullin Aleksandr D9
Juoksu tekee todistetusti hyvää pääkopalle.

Itä-Suomen yliopiston neurologian erikoislääkäri Merja Hallikainen sanoo, että vastaavanlaisia tutkimuksia on tehty aikaisemminkin.

- Säännöllinen vapaa-ajan liikunta pienentää riskiä sairastua muistisairauksiin; erityisesti Alzheimerin tautiin. Ennaltaehkäisyn lisäksi liikunta voi myös hidastaa muistisairauksien etenemistä.

Hallikaisen mukaan yleiskunnon kartuttaminen lisää hermosolujen välisiä yhteyksiä, tiivistää hermoverkkoja ja auttaa myös muistin kanssa.

- Toivottavasti tutkimustulokset kannustavat ihmisiä harrastamaan liikuntaa ainakin jossain muodossa. Liikunta ehkäisee myös sydän- ja verisuonisairauksia, Hallikainen sanoo.

Tutkimuksesta uutisoi muun muassa BBC. Tutkimus julkaistiin amerikkalaisessa neurologiajulkaisussa Neurologyssa.

Antti Halonen


keskiviikko 2. huhtikuuta 2014

Lihavuus hyväksi ikääntyneille

Lievästi lihava ikääntynyt elää todennäköisesti pitempään kuin laiha ikätoverinsa. Näin kertoo australialaisen tutkimusryhmän tekemä meta-analyysi, jonka perusteella 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille ihanteellisin painoindeksi on lievää lihavuutta merkitsevä 27,5.

Maailman terveysjärjestö WHO luokittelee lievästi lihaviksi ihmiset, joiden painoindeksi on 25—30. Normaalipainoisia ovat ne, joiden painoindeksi on 18,5–24,9.

Painoindeksi lasketaan jakamalla paino metreinä merkityn pituuden neliöllä. Australialaisselvityksen mukaan ikäihmisille ihanteellinen painoindeksi on välillä 23—33. WHO puolestaan luokittelee merkittävän lihaviksi ihmiset, joiden painoindeksi on yli 30.

Tutkijat vertailivat vuosina 1990—2013 julkaistuja tutkimuksia, joissa selvitettiin painoindeksin ja kuoleman riskin yhteyttä 65-vuotiailla ja sitä vanhemmilla. Tutkimuksissa oli mukana yhteensä yli 200 000 ihmisen tiedot.

Selvisi, että riski kuolla kohosi 19 prosenttia niillä, joiden painoindeksi oli välillä 20—20,9 eli lähellä normaalipainon alarajaa. Jos painoindeksi oli välillä 21—22, riski kuolla kohosi 12 prosenttia.

Merkittävästä lihavuudesta kertova painoindeksi välillä 33—33,9 nosti kuoleman riskiä kahdeksan prosenttia.

Tutkijat raportoivat tuloksista julkaisussa American Journal of Clinical Nutrition.

Vanhusten ravitsemukseen liittyvää tietoutta jakavan Gery ry:n projektijohtaja, ravitsemustieteen dosentti Merja Suominen pitää tuloksia uskottavina.

Suomisen mukaan jo aiempien tutkimusten perusteella tiedetään, että ikääntyneiden kohdalla on tärkeämpää kiinnittää huomiota riittävään ravintoaineiden saantiin kuin painonhallintaan.

Suomisen mielestä matalan painoindeksin yhteys kohonneeseen kuolinriskiin liittyy ikäihmisten tahattomaan laihtumiseen, jonka taustalla on useimmiten sairauksia, kuten muistisairaus, masennus tai esimerkiksi lonkkamurtuma.

"Sairauden aikana ravinnonsaanti on usein heikkoa", sanoo Suominen.

Vastaavasti korkeamman painoindeksin yhteys pidempään elinikään selittyy lihaksilla, joiden kunto on ikääntyneiden toimintakyvyn kannalta keskeinen tekijä.

Ikäihmisten kohdalla painoa pitäisikin Suomisen mielestä seurata siksi, ettei se pääsisi liiaksi laskemaan, ei niinkään kilojen karttumisen pelossa. Toisaalta Suominen muistuttaa, ettei lihavuus ole tae hyvästä ravitsemuksesta.

Tyypillinen ikäihmisten ravitsemukseen liittyvä ongelma on liian vähäinen proteiininsaanti. Ikääntyneiden pitäisi saada proteiinia päivittäin 1,2 grammaa painokiloa kohti.

Esimerkiksi 70 kiloa painavan vanhuksen proteiinintarve täyttyisi päivän aikana näistä syömisistä: kuusi ruokalusikallista kypsää lihaa, kuusi ruokalusikallista raejuustoa, neljä viipaletta täyslihaleikkelettä, neljä ruokalusikallista pähkinöitä, yksi kananmuna ja kaksi desiä jugurttia sekä kaksi lasillista maitoa tai piimää.

Lisätietoa ikääntyneiden ravitsemuksesta www.gery.fi/julkaisuja

Jaa artikkeli:





lauantai 29. maaliskuuta 2014

Apu aina lähellä

No niin nyt oli minun vuoroni soittaa ambulanssi ja tulikn nopeasti.
On hienoa kun apu on lähellä tilanteissa kun tarvitaan.
Enkä voi moittia toimenpiteitäkään sairaalassa on hyvä kun Suomessa on hyvä hoito.Toivottavasti jokainen saa tulevaisuudessakin.
Onhan monelaista keskustelua käyty,ikäihmiselle ja varmaan muillekin hoitoon pääsy on tärkeää.Työelämässä olessa ei tule ajatelleeksi asoita että terveys voi joskus vaihdella huonookin suuntaan.

keskiviikko 19. maaliskuuta 2014

Aivoinfraktioireet

Oireiden ilmetessä ei kannata jäädä kotiin odottelemaan, että ne menisivät itsestään ohi. Oikea tapa reagoida on soittaa välittömästi numeroon 112. (COLOURBOX)

Verenkierron loppuminen tappaa hermosoluja nopeasti. Jokainen viidentoista minuutin viivästys liuotushoidon aloittamisessa merkitsee potilaalle yhden terveen elinkuukauden menettämistä, osoittaa tuore suomalais-australialainen tutkimus.

Helsingin ja Melbournen yliopistoissa tehty tutkimus todistaa, että aivoinfarktin hoidossa jokainen minuutti ratkaisee. Vartin viivytys hoidon aloittamisesta riistää yhden terveen elinkuukauden sairauskohtauksesta toipuvalta potilaalta, toisaalta hoidon nopeuttaminen minuutillakin pelastaa potilaalle keskimäärin 1,8 tervettä elinpäivää lisää.

Nopeampi hoito hyödyttää jokaista potilasta, mutta nuoremmat hyötyvät siitä vielä enemmän kuin iäkkäämmät potilaat.

- "Säästä minuutti, säästä päivä" on tämän tutkimuksen sanoma, sanoo tutkimusta johtanut neurologian dosentti Atte Meretoja Helsingin yliopistollisesta keskussairaalasta. Hän toimii tällä hetkellä myös Melbournen yliopistossa apulaisprofessorina.

Liuotushoito, tPA, on ainoa näyttöön perustuva äkillisen aivovaltimon tukkeutuman hoito. Hoidon tarkoituksena on estää tai pienentää muuten syntyvää aivoinfarktia. Jotta hoidosta olisi hyötyä, se on aloitettava viimeistään 4,5 tunnin sisällä oireiden alkamisesta. Ratkaisevan tärkeää aivosolujen ja potilaan toimintakyvyn pelastamiseksi on verenkierron välitön palauttaminen aivoihin.

- Aivohalvauksen oireiden alkaessa ei pitäisi odottaa minuuttiakaan avun hälyttämistä. Oireiden tunnistamisen pitäisikin kuulua kaikkien yleistietämykseen, Meretoja painottaa.

Tutkimuksessa oli mukana 2 258 suomalaista ja australialaista aivoinfarktipotilasta. Tutkimuksen tulokset julkaistiin Stroke-lehdessä.

Aivoinfarktin tyypilliset oireet:




- Äkillinen, yleensä kivuton suupielen roikkuminen

- Toispuoleinen käden tai jalan voimattomuus tai tunnottomuus

- Puhevaikeus

- Näköhäiriö tai kaksoiskuvat

- Tasapainohäiriö

Oireiden ilmaantuessa soita välittömästi hätänumeroon!

lauantai 15. maaliskuuta 2014

Syntymäpäivä kahvilla kotikirkossa

Olin torstaina kotikirkkoni synymäpäiväkahvilla,joka tarjottiin kaikille 65 vuotta täyttäneille ja täyttäville.
Oli mukava kuulla kirkkoni toiminnasta ja sanaa tuleville päiville ja hyvää kahvia kakun kera.
Tällaista toimintaa monet muutkin kirkot ovat ottaneet ohjelmistoonsa.Mukvaa kun ihminen eläkkeelle jäädessään saa tukea siihekin elämänvaiheeseen.

Kokoonnumme kahdeksan kertaa etsimään
AVAIMIA HYVÄÄN IKÄÄNTYMISEEN
keskiviikkoisin klo 13.00 – 15.00
Puijon kirkolla Ystävän kammarilla,
Taivaanpankontie 3
Ensimmäinen kokoontuminen on
keskiviikkona 8.10.2014 klo 13.00 - 15.00.
Kaikilla kerroilla on kahvitarjoilu.
Kokoontumisia johdattelevat
Th, TtT Marjatta Pirskanen ja ESH, YTM Lea Tuiremo.
Tarjolla mm. seuraavia aiheita:
Voinko hyvin ja olenko onnellinen?
Onko toivoa näkynyt?
Kun mieli on maassa
Arjen voimavarat
Ilon ja naurun merkitys hyvinvoinnille
Elämän muutospyörteissä
Lisätietoja diakoniatyöntekijä
Raili Lehtoviidalta p. 040-4848438

sunnuntai 9. maaliskuuta 2014

Hyvää naistenpäivää vähän myöhässä


Kaisa Mäkäräinen on voittanut ampumahiihdon maailmancupin takaa-ajokilpailun Pokljukassa.
Mäkäräinen ampui 10 kilometrin kilpailussa kaksi hutia ja hiihti sakkoringin kahdesti.

Toiseksi hiihti Norjan Tora Berger 19,7 sekunnin erolla.

Mäkäräinen lähti takaa-ajokilpailuun sprinttikilpailun jälkeiseltä neljänneltä sijalta. Hän ampui puhtaasti molemmat makuupaikat ja johti kilpailua toisesta makuuammunnasta lähtien.

Mäkäräinen ampui molemmilta pystyammuntapaikoilta yhden hutilaukauksen.

Kuinka tässä näin kävi?

Venäjä Itänaapurin vahvistunut suurvaltaitsetunto heijastuu yhä enemmän myös Suomeen. IS listasi ilmiöitä, jotka puhuttavat.
Ukrainan kriisi on tuonut esille sen, miten voimakkaasti presidentti Vladimir Putinin Venäjä on valmis puolustamaan omia etujaan naapurimaissaan.

Putinin uuden Venäjän yhdeksi iskulauseeksi - tai jopa pääideologiaksi - on muodostunut "venäjänkielisten ihmisten puolustaminen", jolla Kreml oikeuttaa monia toimiaan.

Ukrainan kriisin myötä on myös käynyt ilmi, miten nopeasti venäläinen retoriikka voi muuttua kovaksi ja miten helposti maan duumaa tai viranomaispäätöksiä voidaan käyttää painostuskeinona - eikä osattomaksi jää siinä sivussa Suomikaan.



1. Venäjän passin tarjoaminen

Ukrainan kriisin vuoksi Venäjän duumassa otettiin käsiteltäväksi laki, joka mahdollistaisi pikaisen kansalaisuuden antamisen naapurimaiden venäjänkielisille asukkaille.

Toissa päivänä kävi ilmi, että Venäjä on laajentanut lakiesitystä niin, että myös joillakin suomalaisilla näyttäisi olevan mahdollisuus saada Venäjän kansalaisuus pikavauhdilla. Tämä mahdollistuisi sillä, että Venäjä aikoo antaa pikapassejaan myös niille venäjänpuhujille, jotka asuvat "Venäjän imperiumiin kuuluneilla" alueilla.

Jostain syystä Venäjä halusi siis tässä lakiesityksessä muistuttaa, että sen imperiumin rajat ovat olleet joskus toisenlaiset.


2. Venäjän kansalaisten puolustaminen

Uusi kansalaisuuslaki tarkoittaisi, että myös Suomessa asuvat kaikki yli 70000 venäjänkielistä henkilöä voisivat saada nopeutetusti Venäjän kansalaisuuden, jos se heiltä vielä puuttuu. Tämä kuitenkin edellyttäisi Suomen kansalaisuudesta luopumista.

Ukrainassa Venäjän passien pikamyöntämistä on pidetty samanlaisena juonena kuin aikanaan tapahtui Georgiassa: kun Venäjän kansalaisia oli Etelä-Ossetiassa tarpeeksi, Venäjä saattoi tuoda sinne sotajoukkonsa heitä puolustamaan.

Helsingin Sanomat muistutti eilen, että Suomella ja Venäjällä on olemassa myös vuoden 1992 naapuruussopimus, jossa Venäjälle taataan oikeus suojella "Venäjältä peräisin olevien omaperäisyyttä Suomessa".


3. Ulkomaisten varojen jäädytys Venäjällä

Venäjän parlamentin ylähuone ilmoitti toissa päivänä valmistelevansa lakia, joka mahdollistaisi Venäjällä toimivien ulkomaalaisten yritysten varojen jäädyttämisen.

Perustuslakivaliokunnan puheenjohtaja Andrei Klishas ilmoitti Izvestijalle, että laki koskisi myös yksityisten henkilöiden tilejä. Liittoneuvoston puhemies Valentina Matvijenko esitti lisäksi, että lain pitäisi sallia myös ulkomaalaisten yritysten omaisuuden takavarikointi.

Venäjän mukaan kyse olisi vain "vastavuoroisesta" reagoinnista lännen aikomia Ukraina-pakotteita vastaan. Kuitenkin jo pelkkä neuvostoajoilta kalskahtava uhkaus omaisuuden takavarikoinnista saattaa saada useat suomalaisyritykset jatkossa varovaisiksi Venäjällä.

.



4. Armeijan vahvistaminen Suomen rajalla

Venäjä on uudistanut armeijaansa viime vuosina, ja vastikään se piti Suomen rajojen lähelle ulottuneen sotaharjoituksen, jota itse Putin kävi seuraamassa Karjalankannaksella.

Sotaharjoituksissa kyse on aina tietyn viestin lähettämisestä. Yksi Perkjärveltä maailmalle lähtenyt viesti oli varmasti se, että Karjala on Venäjälle tärkeä sotilaallisesti eikä suomalaisten Karjala-nostalgikkojen kannata edes uneksia aluepalautuksista.

Eilen Venäjä ilmoitti tuovansa Sallan lähelle Alakurttiin kolmetuhatta uutta sotilasta, jotka toimisivat Pohjoisen laivaston alaisuudessa.


5. Lapsikiistojen politisointi

Suomen "venäjänkielisten suojelu" on tähän mennessä näkynyt konkreettisesti lähinnä Venäjän intona nostaa julkisuuteen venäjänkielisten sekaperheiden lapsikiistoja.

Venäjän mediassa lapsikiistoja on käsitelty kärjekkäästi ja Suomea on syytetty venäläisvainoista. Monet uutiset ovat olleet tahallaan vääristeltyjä.

Kun lapsikiistat olivat kiivaimmillaan, Venäjän lapsiasiamies Pavel Astahov vaati jopa, että Suomessa asuviin venäläislapsiin pitäisi soveltaa Venäjän lainsäädäntöä.



6. Suomen ihmisoikeuksien kritisointi

Venäjä on laatinut viime aikoina useitakin raportteja, joissa se nostaa esille Suomen venäläisvähemmistön kohtelun.

Tuorein raportti Euroopan unionin ihmisoikeusongelmista valmistui alkuvuodesta eli Sotshin olympialaisten alla, jolloin muu maailma arvosteli Venäjän ihmisoikeustilannetta. Raportissa kritisoidaan Suomea muun muassa venäjänkielisten rasistisesta syrjinnästä ja lasten huostaanotoista.

Raportti kertoo nyky-Venäjän tavasta reagoida ulkomaalaiseen arvosteluun: arvostelu sivuutetaan esittämällä, että teillä on itsellänne samat ongelmat.


7. Vakoilun lisääntyminen

Nettiin vuotanut Viron ulkoministerin Urmas Paetin ja EU:n ulkoministerin Catherine Ashtonin keskustelu nosti jälleen esille puhelinkuuntelun. Puhelun sieppasivat ilmeisesti Ukrainan tiedusteluviranomaiset, mutta julkisuuteen se vuodettiin venäläisen RT-televisiokanavan kautta.

Aiemmin Suomessa kohistiin ulkoministeriöön kohdistuneesta verkkovakoilusta, jossa Venäjä oli yhtenä epäillyistä.

Tapaukset kertovat siitä, että sekä Suomen viranomaisten että liikemiesten kannattaa lähteä aina siitä oletuksesta, että ulkovallat Venäjä mukaan lukien voivat halutessaan siepata heidän viestinsä.


8. Ydinvoimalan tarjoaminen

Ukrainan tapahtumien jälkeen keskusteluun on noussut Suomen energiariippuvuus Venäjästä ja Venäjän Suomelle tarjoama ydinvoimala.

Jos tilanne jostain syystä menisi siihen, että Venäjä haluaisi todella painostaa Suomea, energia olisi yksi keino.

 Yksi miettimisen arvoinen asia on myös venäläisten Suomeen mahdollisesti rakentaman ydinvoimalan tietotekninen suojaus. 1980-luvulta muistetaan esimerkiksi Moskovaan rakenteilla ollut Yhdysvaltain suurlähetystö, jonka seinistä paljastui neuvostoliittolaisten rakentajien piiloon asentama mikrofoniviidakko



9. Ruokakiistojen politisointi

Venäjällä on ollut viime vuosina tapana löytää vikoja sellaisten maiden ruokatavaroista, joiden kanssa sillä on joitakin poliittisia ongelmia.

Esimerkiksi länteen kurkotelleen Georgian viineistä löytyi niin paljon haitallisia aineita, ettei niitä sallittu tuoda Venäjälle.

Venäjälle vietävien suomalaisten maitotuotteiden puhtaus epäilytti puolestaan Venäjää samoihin aikoihin, kun suhteet olivat muutenkin kireämmät lapsikiistojen vuoksi.


10. Kremlin instituutin tulo Helsinkiin

Venäjän kiinnostuksesta Suomeen kertoo se, että Helsingissä toimii nykyisin Venäjän presidentin hallinnon alainen Strategisten tutkimusten instituutti (RISI/RISS), jonka johdossa on Venäjän tiedustelupalvelujen asiantuntemusta.

Instituutti järjestää säännöllisesti keskustelutilaisuuksia, joissa puhutaan muun muassa Venäjän Suomessa näkemästä russofobiasta. Venäläisten äitien puolustajana aiemmin profiloitunut dosentti Johan Bäckman on nykyisin RISI:n edustajana Helsingissä ja Pohjoismaissa.


11. Historiankirjoituksen säätely

Venäjällä on meneillään Putinin tukema hanke, jossa maan historiankirjoitusta ja -opetusta aiotaan yhdenmukaistaa. Tavoitteena on Kremlin mukaan estää historian vääristely, mutta arvostelijoiden mukaan kyseessä on yritys muokata Venäjän historiaa nykyvallanpitäjien tueksi.

Suomen kannalta merkitystä tulee olemaan esimerkiksi sillä, miten talvisodasta kerrotaan jatkossa venäläisille.





12. KHL-liigan levittäytyminen

Jääkiekkoliiga KHL:n rantautuminen Suomeen Jokereiden kautta on yksi esimerkki Putinin hallinnon "pehmeästä" maailmanvalloituksesta.

Venäjällä jääkiekko on Kremlin projekti, jolla pyritään nostamaan Venäjän imagoa. KHL:n suurimmat tukijat ovat samoja miljardöörejä, jotka ovat Putinin ystäviä ja Kremlin politiikan tukipylväitä.

On silti mahdollista, että jääkiekosta tulee Jokereiden kautta yksi tärkeimmistä uusista asioista, jotka yhdistävät suomalaisia ja venäläisiä hyvässä mielessä.




perjantai 7. maaliskuuta 2014

Sydänkohtauksen oireet



Sydänkohtauksen tunnetuin oire on rintakipu. (COLOURBOX)
LISÄÄ AIHEESTA

Terveyspankki: Sydäninfarkti

Puhekielessä käytetty sydänkohtaus, eli sydäninfarkti on sepelvaltimotautikohtaus. Kohtaus syntyy, kun hapenpuute tukkii sepelvaltimon ja estää ravinteiden ja hapen kulun sydämeen.

Mielikuva sydänkohtauksesta on usein hyvin äkillinen ja raju kohtaus. Keho yrittää kuitenkin viestiä vaarasta jopa päiviä tai viikkoja aikaisemmin, Newsmaxhealth.com -terveyssivusto kertoo. Amerikkalainen sydäntautilääkäri Chauncey Crandall listasi neljä oiretta, jotka edeltävät sydänkohtausta.

1. Rintakipu

Puristava kipu rinnassa on yleisin sydäninfarktin oire ja usein myös ainoa, jonka maallikot osaavat tunnistaa. Crandall kuitenkin painottaa, että rintakipuja on useita erilaisia: Kipu voi alkaa koko rinnan alueella tai ainoastaan joko vasemmalla tai keskiosassa rintaa. Chauncey Crandallin mukaan sydäninfarktiin voi liittyä myös leuasta alkava kipu, joka säteilee vasempaan käsivarteen. Kivun voimakkuus voi aaltoilla.

2. Hengästyminen tai hengenahdistus

Vaikka rintakipuja ei olisi, äkillinen hengästyminen tai hengenahdistus voivat ilmetä juuri ennen sydäninfarktia.

3. Ruoansulatushäiriö

Toisinaan oireet voi aistia äkillisinä ruoansulatushäiriöinä ja esimerkiksi närästyksen tunteena. Chauncey Crandallin mukaan tämä johtuu siitä, että mahalaukun hermosto sijaitsee lähellä sydäntä, jonka vuoksi aivot voivat myös saada epäselviä signaaleja.

4. Pahoinvointi ja oksentelu

Pahoinvointia ja oksentelua voi ilmetä erikseen tai samanaikaisesti myös kolmen edeltävän oireen lisäksi. Pahoinvointi ja oksentelu ovat Chauncey Crandallin mukaan hyvin yleisiä sydäninfarktiin liittyviä oireita, joista ei kuitenkaan aina maallikkojen keskuudessa tiedetä.


Muita oireita ovat myös runsas hikoilu, nopea tai epäsäännöllinen sydämensyke, huimaus ja heikotuksen tunne. Sydäninfarkti vaatii välitöntä sairaalahoitoa.

Riskejä sydäninfarktiin lisäävät pitkään jatkunut sepelvaltimotauti, diabetes, verenpainetauti, yleinen ahtauttava valtimotauti sekä rasva-aineenvaihdunnan häiriöt. Suomessa sydäninfarktiin sairastuu vuosittain noin 25 000 henkilöä.

Lähteet: Duodecim terveyskirjasto, newsmaxhealth.com, warnerrobinspatriot.com

sunnuntai 2. maaliskuuta 2014

Mitä ranskalaiset tekevät paremmin

CNN listasi yhdeksän asiaa, jotka ranskalaiset taitavat paremmin kuin muut. Kannattaisiko näiden takia jo matkata juustojen, museoiden ja luksuksen luvattuun maahan?
1. Juusto

Kliseisesti Ranska on juustoon haksahtaneiden ykköskohde. Juustoja on homeisia, haisevia, vuodenmaidosta, tuhkaraidalla… lista voisi jatkua lähes loputtomiin.

CNN:n mukaan ranskalaiskenraali ja poliitikko Charles de Gaulle kysyi kerran, kuinka hän voisi hallita maata, joka tuottaa 246 erilaista juustoa.

Tämä kertoo jo jotain Ranskan kuuluisista herkuista.

KUVA: colourbox.com
Ranskassa junalla matkustaminen on todella nopeaa.


2. Ostokset

Ostosmahdollisuudet muun muassa Pariisissa ovat rajattomat. Valikoimaa löytyy niin halvoista rytkyistä maailman kalleimpiin brändeihin.

Tammi- ja kesäkuu ovat shoppailijan kuukaudet: silloin alkavat vuosittaiset alennusmyynnit ja onnekas voi tehdä uskomattomia löytöjä.

Jos ei kaipaa kaappiinsa täytettä, voi vain täyttää mahaansa leipomoiden, leipäkauppojen ja suklaapuotien herkuilla.

3. Museot

Pariisissa sijaitseva Louvren museo on ehkä maailman tunnetuin museo. Mutta on maassa muitakin.

CNN suosittelee tutustumaan Loiren alueen museoihin, jotka ovat lehden jutun mukaan maailman upeimpia. Chambordin linnassa on uskomaton kokoelma seinävaatteita, romanttista Chenonceauta ympäröi todella vaikuttava vallihauta.

4. Junat

Ranskalaiset junat ovat nopeampia kuin lentokoneet. Kolmessa tunnissa pääset junalla Pariisista Välimeren rannikolle nautiskelemaan roséviiniä.

5. Liikenneruuhkat

Ranskalaiset kuskit ajavat kuten haluavat. Minä aion mennä tästä, etkä sinä voi estää minua. Ranskalainen ajattelee niin, että jos aiheutat kolarin, se on muiden syy, ei sinun.

Ranskan tiet ruuhkautuvat joka kesälauantai ja kansallisina lomapäivinä, kun kaikki ajavat sinne minne haluavat miten haluavat.

6. Kohteliaisuus

Ranskalaiset eivät yleensä ole tunnettuja kohteliaisuudestaan, mutta CNN nostaa sen esille. Ranskalaiset taitavat nimittäin sen, että ovat yhtä aikaa mahdottoman kohteliaita ja uskomattoman vähätteleviä.

Kun tyylikäs miestarjoilija kysyy sinulta ravintolassa: ”Monsieur?” tai ”Madame?”, hän on sekä kohtelias että nokkaansa pitkin sinua katsova.

Aloita aina keskustelut kohteliaasti sanomassa ranskaksi päivää (bonjour!). Tämä taikasana saa keskustelun sujumaan.

7. Seksikkyys

Se aksentti, se huolettomuus, se elämänilo. Näistä koostuu viehkeä paketti. Ranskalaiset ovat kuin luonnostaan seksikkäitä ja klassisia. Sellaista ei näe muualla.


Miten voi näin käydä Euroopassa


https://www.google.fi/search?q=kaunis+ukraina&client=opera&hs=1PJ&channel=suggest&tbm=isch&imgil=fpw7JhAGRrcSCM%253A%253Bhttps%253A%252F%252Fencrypted-tbn3.gstatic.com%252Fimages%253Fq%253Dtbn%253AANd9GcQgYoi23W1pRAI9QSIr4EPo5hAzGgKQ8FsU4Kr2fdeZIfG6ar2a%253B410%253B273%253BRCmk-xXR2IAsgM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.iltalehti.fi%25252Ftsau%25252Fmatkakohteet%25252FEUROOPPA%25252Fkiova.shtml&source=iu&usg=__K3uHQ3NC9KaEMSdku3UIsDKcZFo%3D&sa=X&ei=ytsTU4OdIoGv4QSJpYDQCQ&ved=0CEoQ9QEwBQ&biw=1211&bih=551#facrc=_&imgdii=_&imgrc=fpw7JhAGRrcSCM%253A%3BRCmk-xXR2IAsgM%3Bhttp%253A%252F%252Fstatic.iltalehti.fi%252Fkuvat%252Fmatkailu%252Fmatkakohteet%252F20070827_kiova_istock.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.iltalehti.fi%252Ftsau%252Fmatkakohteet%252FEUROOPPA%252Fkiova.shtml%3B410%3B273
Mien näin voi käydä Euroopassa?


Jumalanpalvelus Rovaniemn kirkosta

Istahdin  ja katelin jumalanpalveluksen Rovaniemen kirkosta.Alttaritaulu ihastutti,varmaan monessa Suomen kirkossa on todella kauniita alttaritauluja.Kuiten tämä kirkko ihastutti.
http://www.youtube.com/watch?v=rBnakoyd1NM

http://www.youtube.com/watch?v=A4XfpOUeoqo

http://www.youtube.com/watch?v=uZlQ35vy38A

lauantai 22. helmikuuta 2014

Pronssia tuli sittekin

Jääkiekko Teemu Selänne oli kahdella maalillaan Leijonien sankari olympialaisten pronssiottelussa.
Leijonien olympiaturnaus sai riemukkaan päätöksen, kun USA kaatui pronssiottelussa maalein 5-0. Ottelun hahmo oli kaksi maalia viimeistellyt Teemu Selänne. Selänne aloitti maalinteon toisessa erässä ja teki ottelun voittomaaliksi jääneen osuman.

Toisella maalillaan Leijonien kapteeni vei Suomen jo ratkaisevaan neljän maalin johtoon. Suomen ykköspuolustaja Olli Määttä kruunasi hienon turnauksensa iskemällä Leijonien viidennen maalin.

Samalla Leijonat varmisti Suomelle olympialaisten viidennen mitalin. Aiemmin Suomella oli yksi kulta ja kolme hopeamitalia.

USA sinnitteli mukana pelissä kolmannen erän alkuun asti, mutta Leijonien tappavan tehokas viimeistely lannisti jenkit. Turhautuminen näkyi lukuisten jäähyjen muodossa, joista Suomi rankaisi.

21.27 1-0 Teemu Selänne (Mikael Granlund, Lauri Korpikoski)
21.38 2-0 Jussi Jokinen (Jori Lehterä, Petri Kontiola)
46.10 3-0 Juuso Hietanen (Tuomo Ruutu, Sami Lepistö)
49.06 4-0 Selänne (Granlund, Korpikoski)
53.09 5-0 Olli Määttä (Lehterä, Jussi Jokinen)