Därför vaknar du upp svettig om natten
Vaknar du upp genomsvett om natten trots att det är svalt i sovrummet?
Lugn, nattsvettningar är inget ovanligt och är sällan farligt.
Här hittar du de vanligaste orsakerna och tipsen som för att slippa vakna i en svettpöl.
ANNONS
Nattsvettningar är något de flesta råkat ut för.
Enligt en studie i Journal of family practice rapporterade 41 procent av deltagarna att de drabbats minst en gång under den senaste månaden.
Men vad är egentligen orsaken bakom fenomenet?
LÄS OCKSÅ: 7 saker dina sömnvanor kan avslöja om din hälsa
Lågt blodsocker
Om du har lågt blodsocker finns risken att din kropp förvandlas till ett sprinklersystem. Diabetiker kan exempelvis drabbas av hypogykemi om nätterna där ett av symtomen är svettningar.
Lågt östrogen
När det gäller kvinnor är låga eller skiftande östrogennivåer en klassisk orsak bakom nattsvettningar. Extra känslig är du om du fött barn, går på p-piller eller är i klimakteriet.
– Vilket kan leda till allt från milda svettningar till så extrema att kläderna är genomblöta, säger läkaren Prudence Hall till Prevention.
LÄS OCKSÅ: Somna på 60 sekunder - tekniken som hjälper
Läkemedel
Mediciner är en vanlig bov i dramat. Exempelvis rapporterar 22 procent av alla som tar antidepressiva läkemedel att de lider av nattsvettningar. Misstänker du att din medicin ligger bakom bör du kontakta din läkare för att ändra dos eller behandlingssätt.
Hyperhidros
Lider du av onormala svettmängder kan det bero på hyperhidros. Sjukdomen kan vara både generell (över hela kroppen) eller drabba specifika områden som händer, fötter, armhålor och ljumskar.
Just denna åkomma är dock ganska lätt att utesluta eftersom den pågår dygnet runt - alltså även i vaket tillstånd.
Allvarligare sjukdomar - cancer, infektion och HIV
I vissa fall kan nattsvettningar vara ett tecken på något mer allvarligt - som bakterieinfektion, tuberkulos, HIV, leukemi eller cancer (framför allt lymfcancer). Men få inte panik riktigt än.
Vanligtvis följs dessa sjukdomar av ytterligare symtom som plötsligt viktras och feber.
Tipsen för att slippa nattsvettningar
Okej, så vad kan man själv göra för att lindra problemen?
Sänka temperaturen i ditt hem.
Sov naken eller i en väldigt lätt pyjamas.
Placera ut en fläkt i sovrummet.
Undvika kryddig mat och alkohol.
Stressa av genom djupa andningsövningar.
Drabbas du så ofta att det blir ett problem eller om andra symtom börjar dyka upp bör du uppsöka en läkare.
LÄS OCKSÅ: Därför är de som sover nakna lyckligare
