Näin käytät lautasmallia myös keitoissa ja eineksissä
Perjantai 12.2.2016 klo 09.21
Lautasmallin tarkoitus on muun muassa varmistaa riittävä proteiinin saanti.
Loading...
Lautasmallin tarkoitus on pitää annoskoko kohtuullisena. Se ohjaa myös ottamaan monipuolisesti eri ruoka-aineita.
Noutopöydässä lautasmallin käyttäminen on selkeää, kun tarjolla on yleensä salaattia sekä hiilihydraattien ja proteiinin lähteitä. Ohje on helppo: Älä ota noutopöydässä kahta lautasta, vaan täytä yksi. Puolet täytetään kasviksilla, toinen puolikas jaetaan esimerkiksi perunan, riisin, muun lisukkeen ja lihan kesken.
Kuluttajaliitto näyttää videolla, kuinka lautasmallia voi hyödyntää myös muilla aterioilla kuin noutopöydässä, esimerkiksi keittolounaalla tai einesruokaa syödessä: keitto täyttää lautasmallin, jos siinä on paljon kasviksia ja lisukkeena on täysjyväleipää. Kananmuna on myös hyvä lisuke.
VIDEO: Syö hyvää -kampanja
