Kävely kuluttaa enemmän kaloreita kuin luulit
Torstai 7.4.2016 klo 13.06
Uusi tutkimus lyttää vanhan uskomuksen.
Kävely kuluttaa enemmän kilokaloreita kuin on aiemmin tutkittu. (UNSPLASH)
Journal of Applied Physiology julkaisi tutkimuksen, jossa on havaittu, että kävely on tehokkaampaa kuin aiemmat laskutoimitukset osoittavat. Uudessa tutkimuksessa kerrotaan, että kävellessä ihminen polttaa enemmän kaloreita kuin esimerkiksi liikuntasovellusten kalorilaskurit osoittavat.
Southern Methodist -yliopiston tutkijat tarkastelivat vanhoja yhtälöitä, joita on käytetty viimeisen 40 vuoden ajan. Vanhoista kaavoista löytyi kaksi suurta epäkohtaa.
Aiemmassa tutkimuksessa oli käytetty vain kuutta koehenkilöä ja ainoastaan miehiä. Vanhassa tutkimuksessa, johon yhtälöt perustuivat oli jätetty huomioimatta, että ihmiset ovat erikokoisia ja toiset kuluttavat energiaa enemmän kuin toiset, painosta riippuen.
Vanha tutkimus otettiin suurrennuslasin alle ja todettiin, että aiemmat kaloriarviot olivat liian alhaisia, peräti 97 prosenttia tapauksista.
Kuinka paljon enemmän kaloreita sitten palaa?
Tutkijat
ovat kehittäneet uuden yhtälön, joka on noin kolme kertaa aiempaa
arviota tarkempi. Tällä kertaa tutkijat ottivat huomioon
testihenkilöiden painon, pituuden ja nopeuden, jolla testissä käveltiin.
Vanhan yhtälön mukaan tietyllä nopeudella käveltynä ihminen polttaa yhden mailin eli noin 1.6 kilometrin matkalla 68 kilokaloria. Uudessa yhtälössä sanotaan, että 59-kiloinen nainen kuluttaa samalla matkalla noin 81 kilokaloria.
Vielä ei ole päätetty milloin uusin laskenta toteutetaan laajemmin.
Juttua korjattu: Jutussa puhuttiin aiemmin viiden kilometrin tuntivauhdista. Alkuperäisessä jutussa poltettu kalorimäärä oli per kävelty maili tietyllä nopeudella, ei per tunti.
Lähde: Women's Health
LOTTA LUOMA
lotta.luoma@ilmedia.fi
