Julkaistu:
Päiväunet
Päiväunet ovat aina hyvä idea.
Saatetaan ajatella, että aikuisen ihmisen tulisi selvitä
hereilläoloajasta ilman päiväunia tai pientä lepohetkeä. Nopeasta
torkahtamisesta ei kannata kuitenkaan kantaa huonoa omaatuntoa, sillä
päiväunilla on monta hyvää vaikutusta.
The Huffington Post kertoo, miksi päiväunille kannattaa mennä vaikka heti tämän jutun luettuasi.
1. Keskittymiskyky paranee
Päiväunien jälkeen olet kirjaimellisesti enemmän hereillä.
2. Pelkkä ajatus rentouttaa
Brittiläistutkimuksen mukaan jo ajatus päiväunista riitti laskemaan verenpainetta.
3. Et turhaudu yhtä helposti
Väsyneenä asioita on hankala saattaa kunnialla loppuun asti. Turhautuneeseen oloon auttaa usein pieni lepo.
Michiganin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa tunnin verran ennen vaikeaa piirtämiskoetta nukkunut ryhmä teki tehtävää 90 sekuntia, kun päiväunien sijaan luontodokumenttia katsonut ryhmä luovutti 48 sekunnin jälkeen.
4. Muistisi paranee
Uutta asiaa opetellessa huomaa usein, että yön yli nukkuminen auttaa oppimisessa. Saksalaistutkimuksen mukaan myös päiväunet tehostavat muistia.
Tutkimukseen osallistuneiden piti muistaa tiettyjä sanoja. Toinen osa ryhmästä pääsi sen jälkeen nukkumaan, toinen jäi katsomaan televisiota. Päiväunet ottanut ryhmä muisti sanoja viisi kertaa paremmin kuin ryhmä, joka ei nukkunut.
5. Päiväunet edistävät terveyttä
Kreikkalaistutkimuksessa todettiin, että päiväunia ottavat kuolevat 30 prosenttia epätodennäköisemmin sydäntauteihin.
The Huffington Post kertoo, miksi päiväunille kannattaa mennä vaikka heti tämän jutun luettuasi.
1. Keskittymiskyky paranee
Päiväunien jälkeen olet kirjaimellisesti enemmän hereillä.
2. Pelkkä ajatus rentouttaa
Brittiläistutkimuksen mukaan jo ajatus päiväunista riitti laskemaan verenpainetta.
3. Et turhaudu yhtä helposti
Väsyneenä asioita on hankala saattaa kunnialla loppuun asti. Turhautuneeseen oloon auttaa usein pieni lepo.
Michiganin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa tunnin verran ennen vaikeaa piirtämiskoetta nukkunut ryhmä teki tehtävää 90 sekuntia, kun päiväunien sijaan luontodokumenttia katsonut ryhmä luovutti 48 sekunnin jälkeen.
4. Muistisi paranee
Uutta asiaa opetellessa huomaa usein, että yön yli nukkuminen auttaa oppimisessa. Saksalaistutkimuksen mukaan myös päiväunet tehostavat muistia.
Tutkimukseen osallistuneiden piti muistaa tiettyjä sanoja. Toinen osa ryhmästä pääsi sen jälkeen nukkumaan, toinen jäi katsomaan televisiota. Päiväunet ottanut ryhmä muisti sanoja viisi kertaa paremmin kuin ryhmä, joka ei nukkunut.
5. Päiväunet edistävät terveyttä
Kreikkalaistutkimuksessa todettiin, että päiväunia ottavat kuolevat 30 prosenttia epätodennäköisemmin sydäntauteihin.
