Näin ehkäiset hiivatulehdusta
Perjantai 13.3.2015 klo 19.27
Muista etenkin hyvä hygienia.
(MOSTPHOTOS.COM)
Emättimen hiivatulehdukset ovat vain harvoin vakavia, mutta sitäkin epämiellyttävämpiä. Tulehdus on yleinen vaiva ja sille altistavat esimerkiksi raskaus, antibioottien tai ehkäisypillereiden käyttö, diabetes ja immuunivajaustilat. Tavallisimpia oireita ovat kutina, limakalvojen turvotus, kirvely ja kokkareinen valkovuoto. Näin voit itse ehkäistä tulehdusta:
Muista hyvä hygienia!
Pyyhi WC:ssä käynnin jälkeen aina edestä taaksepäin. Muista huolellinen alapääpesu, mutta vältä silti liian tiheitä pesuja. Muista pesun jälkeen myös huolellinen kuivaaminen.
Vältä kosmetiikkaa
Pesuun ei tarvita tuoksuvia saippuoita. Käytä alapäälle vain sille tarkoitettuja pesuaineita, joiden pH:n on alle 7. Vältä myös tuoksuvia siteitä ja esimerkiksi värillistä vessapaperia. Hyvä nyrkkisääntö on olla käyttämättä alapään lähettyvillä mitään hajustettua tai värjättyä.
Käytä oikeanlaisia alusvaatteita
Suosi ilmavia alushousuja ja luonnonkuituja, kuten puuvillaa tai silkkiä. Varmista, että myös sukkahousuissasi on puuvillainen haaraosa.
Vaihda vaatteet
Älä oleskele liian pitkiä aikoja esimerkiksi hikisissä kuntosalivaatteissa tai märässä uimapuvussa. Vaihda alushousuja tarpeeksi usein.
Rajoita lämpöä
Hiiva lisääntyy lämpimässä ja kosteassa ympäristössä. Vältä pitkiä, kuumia kylpyjä ja tiukkoja vaatteita etenkin kesällä.
Muista, että tietyt lääkkeet voivat altistaa tulehdukselle
Joidenkin antibioottien käyttö lisää riskiä saada hiivasieni-infektio. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista.
Vaihda ruokavaliota
Sokerin välttäminen voi auttaa ehkäisemään tulehdusta. Laktobasillipitoisen maustamattoman jugurtin syömisestä voi myös olla hyötyä.
Huolehdi riittävästä levosta
Immuunijärjestelmämme auttaa yleensä pitämään hiivan kurissa. Univaje taas heikentää puolustusjärjestelmää.
Lähteet: Everyday Health ja Terveyskirjasto
