Jo vähäisellä vedenjuonnin lisäämisellä suuret terveyshyödyt
Torstai 3.3.2016 klo 13.22
Vedenjuonnin lisääminen yhdellä prosentilla tuo monia terveyshyötyjä, väittää yhdysvaltalaistutkimus.
(MOSTPHOTOS)
LUE MYÖS
Illinoisin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan vedenkulutuksen lisääminen yhdellä prosentilla vähentää kilokaloreiden, sokerin, natriumin ja kolesterolin määrää. Lasillisen tai parin lisäämisellä terveyshyödyt ovat vielä merkittävämpiä.
Tutkimusta varten analysoitiin reilun 18 000 aikuisen tietoja, jotka oli kerätty vuosina 2005-2012 toteutettua kansallista terveys- ja ravintotutkimusta varten.
Tutkimuksen mukaan aikuinen juo keskimäärin vettä 4,2 lasillista päivässä.
ARTIKKELI JATKUU ILMOITUKSEN JÄLKEEN
Kun vedenkulutusta lisäsi yhden prosentin, väheni nautittujen kilokaloreiden määrä 8,58, sokerin määrä 0,74 grammaa, natriumin määrä 9,8 milligrammaa ja kolesteroli 0,88 grammaa.
Jos vedenjuontia lisäsi 1-3 lasillisella, kilokaloreiden määrä tippui 205, sokeri 18 grammaa, natrium 235 milligrammaa ja kolesteroli 21 grammaa.
Tutkimus julkaistiin Journal of Human Nutrition and Dietetics -lehdessä.
Lähde: Fox News
